Rutinitas Slow Living – Pagi hari adalah waktu yang paling menentukan bagaimana sisa hari kita akan berjalan. Dengan menerapkan kebiasaan pagi yang selaras dengan konsep slow living, kamu bisa memulai hari dengan lebih tenang, penuh kesadaran, dan jauh dari stres. Berikut 10 kebiasaan pagi yang bisa mendukung gaya hidup slow living!
10 Rutinitas Slow Living
Baca Juga:
1. Rutinitas Slow Living: Bangun Tanpa Terburu-Buru
Hindari kebiasaan bangun mepet dengan waktu kerja atau kuliah. Bangun lebih awal memberi kamu kesempatan untuk menikmati pagi dengan santai tanpa merasa dikejar waktu.
2. Jauhkan Diri dari Gadget
Jangan langsung mengecek ponsel setelah bangun tidur. Luangkan waktu untuk menikmati pagi tanpa distraksi media sosial atau berita yang bisa memicu kecemasan.
3. Mulai dengan Meditasi atau Pernafasan
Melakukan meditasi singkat atau teknik pernapasan dalam selama beberapa menit bisa membantu menenangkan pikiran dan meningkatkan fokus sepanjang hari.
4. Minum Air Putih
Sebelum ngopi atau sarapan, biasakan minum segelas air putih untuk menghidrasi tubuh setelah berjam-jam tanpa cairan selama tidur.
5. Lakukan Gerakan Ringan atau Stretching
Rutinitas slow living selanjutnya adalah peregangan atau olahraga ringan seperti yoga membantu melancarkan peredaran darah dan meningkatkan energi secara alami.
6. Menulis Jurnal atau Menyusun To-Do List
Menulis jurnal tentang rasa syukur atau sekadar menyusun rencana harian secara mindful bisa membuatmu lebih siap menghadapi hari.
7. Sarapan dengan Penuh Kesadaran
Alih-alih makan terburu-buru, nikmati sarapanmu dengan penuh perhatian. Pilih makanan bernutrisi yang bisa mendukung kesehatan tubuh dan pikiran.
8. Rutinitas Slow Living: Nikmati Keheningan atau Musik yang Menenangkan
Slow living mengajarkan untuk menikmati momen. Dengarkan musik yang menenangkan atau nikmati keheningan pagi untuk menyegarkan pikiran.
9. Berjalan Santai di Luar Ruangan
Jika memungkinkan, luangkan waktu untuk berjalan santai di luar rumah. Udara segar dan sinar matahari pagi bisa meningkatkan mood dan energi positif.
10. Rutinitas Slow Living: Tentukan Intensi Harian
Sebelum memulai aktivitas, tanyakan pada diri sendiri: Apa yang ingin aku capai hari ini? Ini akan membantumu menjalani hari dengan lebih sadar dan bermakna.
Dengan menerapkan kebiasaan pagi yang mendukung slow living, kamu bisa merasakan hidup yang lebih tenang dan seimbang. Ingin belajar lebih dalam tentang keseimbangan hidup dan kepemimpinan? Ikuti join YOTLP – Young On Top, hadiri TIKET YOTNC15 REGULAR – Young On Top, dan temukan inspirasi di Store – Young On Top!
