Kandungan Kurma – Kurma adalah buah yang tidak hanya lezat, tetapi juga kaya akan nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh. Nutrisi gizinya menjadikannya salah satu camilan sehat yang cocok dikonsumsi sehari-hari. Berikut adalah 10 nutrisi utama dalam kurma dan manfaatnya untuk kesehatan!
10 Kandungan Kurma
Baca Juga:
1. Kandungan Kurma: Serat
Kurma mengandung serat yang tinggi, membantu melancarkan pencernaan, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan usus.
2. Karbohidrat
Sebagai sumber energi alami, kurma kaya akan karbohidrat dalam bentuk glukosa dan fruktosa, yang dapat memberikan energi instan bagi tubuh.
3. Vitamin B6
Vitamin B6 dalam kurma berperan dalam meningkatkan fungsi otak, menjaga kesehatan saraf, dan membantu metabolisme tubuh.
4. Kalium
Kurma mengandung kalium yang penting untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh, mengatur tekanan darah, dan mendukung kesehatan jantung.
5. Magnesium
Kandungan kurma selanjutnya adalah magnesium. Mineral ini berfungsi untuk menjaga kesehatan tulang, meningkatkan fungsi otot, serta mengurangi risiko tekanan darah tinggi dan penyakit jantung.
6. Zat Besi
Kurma kaya akan zat besi yang berperan dalam produksi sel darah merah dan mencegah anemia, terutama bagi ibu hamil dan penderita anemia.
7. Antioksidan
Kurma mengandung antioksidan seperti flavonoid, karotenoid, dan asam fenolik yang membantu melawan radikal bebas dan mengurangi risiko penyakit kronis.
8. Kandungan Kurma: Protein
Meskipun dalam jumlah kecil, protein dalam kurma membantu memperbaiki sel-sel tubuh, membangun otot, dan meningkatkan daya tahan tubuh.
9. Fosfor
Fosfor bekerja bersama kalsium untuk menjaga kekuatan tulang dan gigi, serta mendukung fungsi saraf dan otot.
10. Kandungan Kurma: Vitamin A
Vitamin A dalam kurma penting untuk menjaga kesehatan mata, meningkatkan sistem imun, dan melindungi kulit dari kerusakan.
Ingin terus belajar dan berkembang? Bergabunglah dengan join YOTLP – Young On Top untuk mengasah keterampilan kepemimpinanmu! Jangan lewatkan kesempatan bertemu tokoh inspiratif di TIKET YOTNC15 REGULAR – Young On Top. Selain itu, kunjungi Store – Young On Top untuk mendapatkan merchandise eksklusif yang bisa menambah semangatmu dalam meraih sukses! 🚀
