Kandungan Buah Sukun – Buah sukun bukan hanya lezat dan mengenyangkan, tetapi juga kaya akan nutrisi yang baik untuk kesehatan. Sebagai sumber karbohidrat kompleks yang sering dijadikan alternatif pengganti nasi atau kentang, sukun mengandung berbagai vitamin dan mineral yang mendukung kesehatan tubuh. Berikut adalah 10 nutrisi utama dalam buah sukun dan manfaatnya!
10 Kandungan Buah Sukun
Baca Juga:
1. Kandungan Buah Sukun: Karbohidrat
Sukun mengandung karbohidrat kompleks yang memberikan energi tahan lama dan membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.
2. Serat
Nutrisi serat dalam sukun sangat tinggi, sehingga membantu melancarkan pencernaan, mencegah sembelit, dan mendukung kesehatan usus.
3. Vitamin C
Sebagai antioksidan alami, vitamin C dalam sukun membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, melawan infeksi, serta menjaga kesehatan kulit.
4. Kalium
Mineral ini berperan dalam menjaga keseimbangan cairan tubuh, menurunkan tekanan darah, dan mengurangi risiko penyakit jantung.
5. Protein
Meskipun tidak sebanyak dalam kacang-kacangan, kandungan protein dalam sukun cukup untuk membantu pertumbuhan otot dan regenerasi sel.
6. Magnesium
Magnesium dalam sukun membantu menjaga kesehatan otot dan saraf, serta mengurangi risiko kelelahan dan stres.
7. Fosfor
Mineral ini berperan penting dalam menjaga kesehatan tulang dan gigi, serta mendukung fungsi metabolisme tubuh.
8. Kandungan Buah Sukun: Zat Besi
Zat besi dalam sukun membantu produksi sel darah merah, mencegah anemia, dan meningkatkan stamina tubuh.
9. Antioksidan
Selain vitamin C, sukun juga mengandung antioksidan lain yang membantu melindungi tubuh dari radikal bebas dan memperlambat proses penuaan.
10. Kandungan Buah Sukun: Vitamin B Kompleks
Sukun mengandung berbagai vitamin B seperti B1, B2, dan B3 yang mendukung kesehatan saraf, meningkatkan energi, serta mempercepat metabolisme tubuh.
Dengan nutrisi yang lengkap, sukun adalah pilihan makanan yang sehat dan bergizi. Ingin terus meningkatkan kualitas diri? Bergabunglah dengan join YOTLP – Young On Top untuk mengasah keterampilan kepemimpinan Anda! Jangan lewatkan juga kesempatan bertemu para pemimpin inspiratif di TIKET YOTNC15 REGULAR – Young On Top. Dan pastikan Anda tampil keren dengan merchandise eksklusif dari Store – Young On Top! 🚀
