Mitos Buah Plum – Buah plum adalah salah satu buah yang kaya akan manfaat kesehatan. Namun, masih banyak kesalahpahaman yang beredar mengenai buah ini, yang sering kali membuat orang ragu untuk mengonsumsinya. Berikut adalah 10 kesalahpahaman tentang buah plum yang perlu Anda ketahui!
10 Mitos Buah Plum
Baca Juga:
1. Mitos Buah Plum: Hanya untuk Orang Tua
Fakta: Meskipun prune (plum kering) sering dikaitkan dengan kesehatan pencernaan lansia, plum segar bermanfaat bagi semua usia karena kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan.
2. Bisa Menyebabkan Kenaikan Berat Badan
Fakta: Plum memiliki kandungan kalori yang rendah dan kaya serat, sehingga justru dapat membantu mengontrol berat badan dengan memberikan rasa kenyang lebih lama.
3. Mengandung Banyak Gula Berbahaya
Fakta: Plum memang mengandung gula alami, tetapi dengan indeks glikemik rendah, sehingga tidak menyebabkan lonjakan gula darah drastis. Bahkan, plum aman dikonsumsi oleh penderita diabetes dalam jumlah wajar.
4. Hanya Bisa Dikonsumsi Segar
Fakta: Plum bisa dikonsumsi dalam berbagai bentuk, seperti jus, selai, atau dikeringkan menjadi prune, yang tetap kaya akan nutrisi.
5. Menyebabkan Sakit Perut
Fakta: Plum mengandung sorbitol yang membantu melancarkan pencernaan. Namun, konsumsi berlebihan memang dapat menyebabkan efek pencahar ringan. Jadi, mitos buah plum yang menyebabkan sakit perut itu salah besar ya!
6. Tidak Cocok untuk Diet
Fakta: Karena rendah kalori dan tinggi serat, plum justru dapat membantu program diet dengan memberikan rasa kenyang lebih lama dan melancarkan pencernaan.
7. Semua Jenis Plum Rasanya Sama
Fakta: Ada berbagai jenis plum dengan warna dan rasa yang berbeda, mulai dari yang manis hingga asam, seperti plum merah, kuning, dan hitam.
8. Mitos Buah Plum: Hanya Tumbuh di Negara Dingin
Fakta: Plum bisa tumbuh di berbagai iklim, termasuk di daerah tropis, dengan beberapa varietas yang cocok untuk lingkungan yang lebih hangat.
9. Tidak Memiliki Manfaat untuk Tulang
Fakta: Plum mengandung vitamin K, magnesium, dan boron yang berperan dalam menjaga kepadatan tulang dan mencegah osteoporosis.
10. Mitos Buah Plum: Bisa Beracun Jika Dikonsumsi Terlalu Banyak
Fakta: Tidak ada bukti bahwa plum beracun. Namun, seperti semua makanan, konsumsi berlebihan bisa menyebabkan gangguan pencernaan ringan.
Ikuti join YOTLP – Young On Top untuk meningkatkan keterampilan kepemimpinan, hadiri TIKET YOTNC15 REGULAR – Young On Top untuk mendapatkan inspirasi dari para pemimpin hebat, dan temukan berbagai merchandise eksklusif di Store – Young On Top! 🚀🔥
