Fakta Gym – Gym bukan sekadar tempat untuk berolahraga, tetapi juga penuh dengan hal menarik yang mungkin belum kamu ketahui. Mulai dari sejarahnya hingga manfaat tersembunyinya, berikut adalah 10 hal menarik seputar gym!
10 Fakta Gym
Baca Juga:
1. Fakta Gym: Sudah Ada Sejak Zaman Yunani Kuno
Kata “gym” berasal dari bahasa Yunani “gymnasion,” yang berarti tempat untuk berolahraga tanpa pakaian. Pada zaman itu, gym digunakan untuk melatih atlet Olimpiade.
2. Latihan Angkat Beban Bisa Membakar Lebih Banyak Kalori Setelah Selesai
Setelah latihan beban, tubuh tetap membakar kalori dalam kondisi istirahat. Fenomena ini disebut Excess Post-Exercise Oxygen Consumption (EPOC).
3. Musik Bisa Meningkatkan Performa Olahraga
Mendengarkan musik saat gym dapat meningkatkan daya tahan hingga 15% dan membuat latihan terasa lebih ringan.
4. Gym Dapat Meningkatkan Daya Ingat
Latihan fisik meningkatkan aliran darah ke otak, yang dapat membantu memperbaiki daya ingat dan konsentrasi.
5. Latihan Kardio Terlalu Lama Bisa Membakar Otot
Fakta gym selanjutnya adalah melakukan kardio berlebihan tanpa latihan beban dan asupan protein yang cukup dapat menyebabkan hilangnya massa otot.
6. Gym Bukan Sekadar Soal Fisik, Tapi Juga Mental
Olahraga di gym terbukti dapat mengurangi stres, kecemasan, dan depresi dengan meningkatkan produksi endorfin.
7. Peralatan Gym Modern Pertama Kali Diciptakan pada Abad ke-19
Alat-alat gym modern pertama kali dikembangkan oleh Gustav Zander di tahun 1800-an dan digunakan di pusat kebugaran elit.
8. Fakta Gym: Push-Up Adalah Salah Satu Latihan Tertua di Dunia
Push-up sudah dilakukan sejak zaman Romawi sebagai latihan kekuatan para prajurit.
9. Tidak Semua Orang Berkeringat Saat Berolahraga
Berkeringat bukan satu-satunya indikator latihan yang efektif. Setiap orang memiliki tingkat produksi keringat yang berbeda-beda.
10. Fakta Gym: Latihan dengan Teman Bisa Meningkatkan Motivasi
Studi menunjukkan bahwa orang yang berlatih bersama teman lebih konsisten dan termotivasi dibandingkan mereka yang berlatih sendirian.
Jangan hanya melatih tubuh, tetapi juga kembangkan kemampuan kepemimpinanmu! Ikuti join YOTLP – Young On Top, dapatkan inspirasi dari para pemimpin sukses di TIKET YOTNC15 REGULAR – Young On Top, dan tunjang gaya hidup aktifmu dengan koleksi eksklusif dari Store – Young On Top! 💪🔥
