Latihan Mengurangi Perfeksionisme Berlebihan – Perfeksionisme bisa jadi pedang bermata dua. Di satu sisi, bikin kamu lebih detail dan berusaha maksimal. Tapi di sisi lain, bisa bikin stres, overthinking, dan malah nggak selesai-selesai ngerjain sesuatu. Kalau kamu merasa perfeksionisme mulai menghambat, coba deh lakukan 10 latihan sederhana ini biar lebih santai!
Baca juga:
- 10 Kebiasaan Kecil yang Membantu Perfeksionis Menjadi Lebih Santai
- Ketika Perfeksionisme Bikin Kamu Takut Mencoba Hal Baru
Latihan Sederhana untuk Mengurangi Perfeksionisme Berlebihan
1. Tentukan Standar yang Realistis
Perfeksionis sering banget pasang standar terlalu tinggi. Coba tanyakan ke diri sendiri, “Apa standar ini realistis?” Sesuaikan ekspektasi biar tetap berkualitas tanpa bikin kamu kewalahan.
2. Biasakan Bikin Deadline Sendiri
Terlalu lama menyempurnakan sesuatu bisa bikin kamu kehabisan waktu. Pasang deadline yang wajar untuk setiap tugas biar kamu belajar untuk menyelesaikan tanpa berlarut-larut.
3. Belajar dari Kesalahan
Daripada takut salah, coba ubah mindset kamu. Setiap kesalahan adalah pelajaran, bukan kegagalan total. Bahkan, banyak inovasi besar lahir dari kesalahan, lho!
4. Latihan Selesaikan Sesuatu Tanpa Berulang-ulang Koreksi
Coba bikin aturan buat diri sendiri: cukup revisi dua kali, lalu move on! Ini bantu kamu belajar untuk percaya diri sama hasil kerja pertama.
5. Fokus pada Proses, Bukan Hanya Hasil
Banyak perfeksionis hanya terpaku pada hasil akhir. Padahal, menikmati proses justru bisa bikin kamu lebih berkembang dan nggak gampang stres.
6. Terapkan Aturan “Good Enough”
Bukan berarti jadi asal-asalan, tapi belajar menerima bahwa sesuatu yang cukup baik juga tetap bernilai. Kadang yang “sempurna” itu subjektif, kok!
7. Latihan Lepas Kontrol
Sering merasa harus mengontrol semuanya? Coba delegasikan tugas atau biarkan sesuatu berjalan tanpa intervensi berlebihan. Ini bisa melatih fleksibilitas kamu.
8. Jangan Bandingkan Diri dengan Orang Lain
Perfeksionis sering merasa kurang karena membandingkan diri dengan orang lain. Fokus aja sama progres kamu sendiri dan rayakan pencapaian kecil.
9. Coba Aktivitas yang Bikin Kamu Santai
Meditasi, journaling, atau sekadar jalan santai bisa bantu kamu mengurangi tekanan buat jadi sempurna. Latih diri buat lebih mindful.
10. Berani Mencoba tanpa Takut Gagal
Banyak orang nggak berani mulai sesuatu karena takut nggak sempurna. Padahal, semua berawal dari proses belajar. Coba aja dulu, evaluasi nanti!
