Cara Meningkatkan Fokus – Di era digital seperti sekarang, gangguan dari gadget sering kali menghambat produktivitas dan fokus. Untuk meningkatkan fokus dan mengurangi gangguan digital, berikut adalah 10 cara yang bisa kamu coba:
10 Cara Meningkatkan Fokus
Baca Juga:
- 10 Tantangan yang Dihadapi Saat Digital Detox
- 10 Aplikasi yang Membantu Kamu Melakukan Digital Detox
1. Cara Meningkatkan Fokus: Matikan Notifikasi
Salah satu langkah paling efektif untuk meningkatkan fokus adalah dengan mematikan notifikasi dari aplikasi yang tidak penting. Dengan begitu, kamu tidak akan tergoda untuk memeriksa ponsel setiap saat.
2. Tentukan Waktu untuk Mengecek Gadget
Alih-alih membuka gadget sepanjang waktu, tentukan waktu khusus untuk memeriksa ponsel atau email. Cobalah hanya memeriksa gadget di pagi hari atau setelah jam kerja.
3. Gunakan Mode Fokus atau Jangan Ganggu
Sebagian besar ponsel memiliki fitur Do Not Disturb atau mode fokus. Gunakan fitur ini saat kamu bekerja atau beristirahat agar tidak terganggu oleh notifikasi.
4. Ciptakan Ruang Kerja yang Bebas Gangguan
Pastikan ruang kerja kamu bebas dari perangkat digital yang tidak perlu. Tempatkan ponsel di luar jangkauan atau gunakan aplikasi untuk memblokir situs web yang mengganggu.
5. Gunakan Teknik Pomodoro
Cara meningkatkan fokus selanjutnya adalah gunakan teknik pomodoro yang melibatkan kerja fokus selama 25 menit, diikuti dengan istirahat 5 menit. Ini membantu meningkatkan produktivitas tanpa gangguan gadget.
6. Lakukan Aktivitas Fisik
Olahraga atau berjalan kaki sebentar dapat menyegarkan pikiranmu dan membantu meningkatkan konsentrasi. Aktivitas fisik juga memberi waktu istirahat dari penggunaan gadget.
7. Latihan Meditasi dan Pernafasan
Meditasi atau latihan pernapasan yang sederhana dapat membantu menenangkan pikiran dan meningkatkan kemampuan fokus tanpa gangguan digital.
8. Cara Meningkatkan Fokus: Buat Daftar Tugas yang Jelas
Memiliki daftar tugas yang terorganisir membantu kamu tetap fokus dan menghindari godaan untuk membuka ponsel atau situs web yang tidak terkait dengan pekerjaan.
9. Gunakan Alat Bantu Fisik untuk Catatan
Alih-alih mencatat di ponsel atau laptop, coba gunakan buku catatan atau planner fisik. Hal ini mengurangi godaan untuk tergoda membuka aplikasi lain saat bekerja.
10. Cara Meningkatkan Fokus: Tetapkan Batasan Waktu untuk Setiap Aktivitas
Dengan menentukan waktu untuk setiap tugas atau aktivitas, kamu bisa lebih fokus menyelesaikannya tanpa gangguan dari perangkat digital.
Jika kamu ingin mengembangkan kemampuan kepemimpinan dan meraih potensi terbaik, jangan lewatkan kesempatan untuk mengikuti join YOTLP – Young On Top. Hadiri juga YOTNC15 – Young On Top untuk mendapatkan inspirasi dari para pembicara luar biasa. Jangan lupa untuk mengunjungi Store – Young On Top untuk berbagai produk yang mendukung perjalanan suksesmu!
