Resep Smoothie Mengecilkan Perut – Pengen punya perut yang lebih rata tapi tetap bisa makan enak? Smoothie bisa jadi solusi buat kamu! Selain enak dan menyegarkan, smoothie juga bisa bantu mempercepat metabolisme dan membakar lemak perut. Yuk, coba 10 resep smoothie sehat ini buat menemani dietmu!
Baca juga:
- 10 Resep Smoothie Sehat untuk Menambah Energi
- Resep Smoothie untuk Mengatasi Stres dengan Bahan Alami
Resep Smoothie Sehat untuk Membantu Mengecilkan Perut
1. Smoothie Pisang & Almond
Pisang mengandung serat tinggi, sementara almond punya lemak sehat yang bisa bikin kamu kenyang lebih lama. Bahan:
- 1 buah pisang
- 1 sdm almond butter
- 200 ml susu almond
- 1 sdt madu
- Es batu secukupnya Cara membuat: Blender semua bahan sampai halus, lalu nikmati!
2. Smoothie Bayam & Apel
Bayam kaya serat dan rendah kalori, cocok banget buat mengecilkan perut. Bahan:
- 1 genggam bayam
- 1 buah apel hijau
- 200 ml air kelapa
- 1 sdt chia seed Cara membuat: Blender semua bahan sampai lembut.
3. Smoothie Stroberi & Oat
Oat bisa bikin perut kenyang lebih lama, sementara stroberi punya antioksidan tinggi. Bahan:
- 5-6 buah stroberi
- 3 sdm oat
- 200 ml susu rendah lemak
- 1 sdt madu Cara membuat: Blender hingga halus dan sajikan segera.
4. Smoothie Mangga & Greek Yogurt
Yogurt kaya akan probiotik yang baik buat pencernaan. Bahan:
- 1/2 mangga matang
- 3 sdm Greek yogurt
- 200 ml air putih
- Es batu secukupnya Cara membuat: Blender semua bahan hingga lembut.
5. Smoothie Nanas & Jahe
Jahe membantu membakar lemak dan nanas mengandung enzim yang baik buat pencernaan. Bahan:
- 1/2 cangkir nanas
- 1/2 sdt jahe parut
- 200 ml air putih
- 1 sdt madu Cara membuat: Campurkan semuanya dan blender sampai halus.
6. Smoothie Avokad & Kakao
Avokad penuh lemak sehat dan kakao kaya antioksidan, cocok buat diet sehat. Bahan:
- 1/2 avokad
- 1 sdm bubuk kakao
- 200 ml susu almond
- 1 sdt madu Cara membuat: Blender semua bahan dan nikmati selagi dingin.
7. Smoothie Blueberry & Chia Seed
Chia seed bisa menyerap air dan membuat perut kenyang lebih lama. Bahan:
- 1/2 cangkir blueberry
- 1 sdt chia seed
- 200 ml susu rendah lemak
- Es batu secukupnya Cara membuat: Blender semua bahan sampai halus.
8. Smoothie Wortel & Jeruk
Vitamin C dari jeruk bantu membakar lemak, sementara wortel kaya serat. Bahan:
- 1 buah wortel ukuran sedang (dipotong kecil-kecil)
- 1 buah jeruk (ambil airnya)
- 200 ml air putih
- 1 sdt madu Cara membuat: Blender hingga halus dan segar.
9. Smoothie Semangka & Mint
Semangka mengandung banyak air yang bisa bantu detoks tubuh. Bahan:
- 1 cangkir semangka potong
- 5 lembar daun mint
- 200 ml air kelapa
- Es batu secukupnya Cara membuat: Blender semua bahan sampai halus.
10. Smoothie Pepaya & Lemon
Pepaya bantu melancarkan pencernaan dan lemon bantu membakar lemak. Bahan:
- 1/2 cangkir pepaya
- 1 sdm air lemon
- 200 ml air putih
- Es batu secukupnya Cara membuat: Blender hingga lembut dan segar.
Kalau kamu suka gaya hidup sehat dan pengen berkembang bareng komunitas anak muda inspiratif, yuk gabung ke YOTers! Banyak insight, networking, dan kesempatan keren buat pengembangan diri. Cek infonya di https://youngontop.com/yoters. 🚀
