Kandungan Buah Plum – Buah plum adalah buah yang kaya nutrisi dan menawarkan berbagai manfaat kesehatan. Dengan komponen vitamin, mineral, dan senyawa aktif, plum menjadi pilihan yang baik untuk menjaga keseimbangan tubuh. Berikut 10 nutrisi utama buah plum yang perlu Anda ketahui!
10 Kandungan Buah Plum
Baca Juga:
1. Kandungan Buah Plum: Vitamin C
Plum mengandung vitamin C yang berperan dalam meningkatkan daya tahan tubuh, mempercepat penyembuhan luka, serta menjaga kesehatan kulit dengan meningkatkan produksi kolagen.
2. Vitamin K
Nutrisi ini sangat penting dalam pembekuan darah dan menjaga kesehatan tulang, membantu mengurangi risiko osteoporosis.
3. Serat
Plum kaya akan serat yang membantu melancarkan pencernaan, mencegah sembelit, serta menjaga keseimbangan bakteri baik dalam usus.
4. Antioksidan Polifenol
Nutrisi antioksidan polifenol dalam plum membantu melawan radikal bebas yang dapat menyebabkan penuaan dini dan berbagai penyakit kronis.
5. Kalium
Kandungan buah plum selanjtunya adalah kalium. Mineral ini membantu mengontrol tekanan darah, menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh, serta mendukung fungsi jantung dan saraf.
6. Lutein dan Zeaxanthin
Plum mengandung senyawa ini yang berperan dalam menjaga kesehatan mata, melindungi dari paparan sinar biru, serta mencegah degenerasi makula.
7. Zat Besi
Plum mengandung zat besi yang berperan dalam pembentukan sel darah merah dan mencegah anemia, terutama pada wanita dan anak-anak.
8. Kandungan Buah PlumMagnesium
Mineral ini membantu menjaga kesehatan otot dan saraf, mengurangi risiko kram otot, serta meningkatkan kualitas tidur.
9. Boron
Nutrisi boron dalam plum mendukung kesehatan tulang dengan membantu tubuh menyerap kalsium lebih efektif.
10. Kandungan Buah Plum: Karbohidrat Alami
Plum memiliki kandungan karbohidrat alami yang memberikan energi tanpa menyebabkan lonjakan gula darah yang drastis.
Ingin terus berkembang dan meningkatkan kualitas diri? Bergabunglah dengan join YOTLP – Young On Top untuk mengasah keterampilan kepemimpinan Anda! Jangan lewatkan YOTNC15 – Young On Top untuk bertemu dengan para pemimpin muda inspiratif. Dapatkan juga merchandise eksklusif di Store – Young On Top agar semakin semangat dalam perjalanan sukses Anda! 🚀
