Makan Sehat Gaji UMR – Punya gaji UMR sering bikin kita mikir dua kali soal gaya hidup sehat, terutama soal makan. Tapi, siapa bilang makan sehat itu selalu mahal? Dengan sedikit strategi, kamu tetap bisa makan sehat tanpa bikin dompet bolong. Yuk, cek tips berikut ini!
Baca juga:
- 10 Rahasia Berinvestasi buat Penerima Gaji UMR
- 10 Cara Berbelanja Cerdas Biar Gaji UMR Nggak Cepat Habis
Tips Makan Sehat dengan Budget Gaji UMR
1. Bikin Rencana Menu Mingguan
Coba deh bikin daftar menu buat seminggu ke depan. Selain hemat waktu, ini juga bantu kamu belanja lebih terarah. Fokus sama bahan-bahan yang bisa dipakai untuk beberapa jenis makanan, biar lebih efisien.
2. Masak Sendiri
Masak sendiri itu kunci hemat dan sehat! Kamu bisa atur sendiri bumbu dan porsinya. Mulai dari nasi goreng simpel sampai tumis sayur, semuanya bisa kamu sesuaikan sama selera dan kebutuhan gizi.
3. Belanja di Pasar Tradisional
Beli bahan makanan di pasar tradisional biasanya lebih murah dibanding supermarket. Plus, pilihannya lebih segar! Jangan lupa tawar-menawar buat dapat harga terbaik.
4. Pilih Bahan Lokal dan Musiman
Sayur dan buah lokal biasanya lebih murah dibanding yang impor. Apalagi kalau lagi musimnya, harganya bisa jauh lebih terjangkau. Misalnya, beli pepaya atau kangkung yang sering ada di pasar.
5. Beli dalam Jumlah Banyak (Bulk)
Beli bahan-bahan seperti beras, kacang-kacangan, atau telur dalam jumlah besar biasanya lebih murah. Simpan di tempat yang rapat biar awet. Tapi, jangan berlebihan ya, tetap sesuaikan sama kebutuhan.
6. Kurangi Jajan di Luar
Makan di luar memang praktis, tapi kalau sering-sering, kantong bisa jebol. Coba atur batasan, misalnya cuma jajan seminggu sekali, dan sisanya masak sendiri di rumah.
7. Manfaatkan Promo dan Diskon
Selalu cek promo di aplikasi belanja atau minimarket. Diskon bisa bantu kamu hemat, asal nggak kebablasan beli barang yang nggak perlu.
8. Gunakan Protein Alternatif
Daging ayam atau sapi sering mahal? Coba ganti dengan tahu, tempe, atau telur. Selain murah, kandungan proteinnya juga nggak kalah sehat.
9. Kurangi Makanan Instan
Makanan instan memang murah, tapi kalau sering dikonsumsi, bisa merugikan kesehatan. Ganti dengan makanan sederhana tapi bergizi, seperti sup sayur atau nasi campur lauk sehat.
10. Kreatif dengan Sisa Makanan
Jangan buang sisa makanan! Kamu bisa kreasikan jadi menu baru. Misalnya, sisa ayam goreng bisa diolah jadi nasi goreng atau sup ayam. Selain hemat, ini juga mengurangi limbah makanan.
Hidup sehat nggak harus mahal, kok. Dengan sedikit usaha dan kreativitas, kamu tetap bisa makan sehat walau gaji UMR. Yuk, mulai terapkan tips-tips ini biar tubuh sehat, dompet pun tetap aman! Dan kalau kamu ingin belajar lebih banyak tentang cara mencapai hidup sehat dan sukses dengan biaya terbatas, bergabunglah dengan komunitas YOTERS dari Young On Top! Dapatkan inspirasi, tips, dan semangat dari sesama young achievers yang memiliki visi yang sama. Jangan lewatkan kesempatan ini, langsung daftar di Young On Top – YOTERS!
