Cara Meningkatkan Kepekaan – Pernah nggak sih kamu merasa orang-orang di sekitar kurang “ngeh” sama apa yang kamu rasain? Atau mungkin justru kamu yang sering kelewatan memahami perasaan orang lain? Nah, salah satu cara buat jadi lebih peka adalah dengan mendengarkan secara aktif. Tapi, gimana caranya? Yuk, simak 10 tips berikut ini!
Baca juga:
- 10 Cara Memahami Perspektif Orang Lain
- 10 Kebiasaan yang Membantu Kamu Lebih Peka Terhadap Orang Lain
Cara Meningkatkan Kepekaan dengan Mendengarkan Lebih Aktif
1. Fokus Saat Orang Lain Bicara
Matikan notifikasi HP, hindari scroll TikTok pas lagi ngobrol. Kasih perhatian penuh ke orang yang lagi cerita. Dengan begitu, kamu bisa nangkep maksudnya tanpa teralihkan.
2. Jangan Cuma Dengar, Tapi Resapi
Mendengarkan aktif itu beda sama sekadar dengar. Coba pahami makna di balik kata-kata mereka. Kadang yang nggak diucapin justru lebih penting.
3. Jangan Potong Pembicaraan
Biarpun kamu pengen banget langsung kasih pendapat, coba tahan dulu. Biarkan mereka selesai ngomong sampai tuntas, baru deh kamu masuk.
4. Tunjukkan Bahasa Tubuh yang Mendukung
Anggukan kepala, tatap mata mereka, atau kasih senyuman kecil. Bahasa tubuh kamu bakal bikin mereka merasa dihargai.
5. Ajukan Pertanyaan yang Relevan
Biar obrolannya makin nyambung, coba tanya hal-hal yang relevan. Misalnya, “Oh, terus gimana rasanya waktu itu?” atau “Kalau gitu, apa yang kamu pikirin?”
6. Jangan Asumsi, Dengarkan Dulu
Kadang kita suka bikin asumsi sendiri sebelum denger cerita orang sampai selesai. Jangan buru-buru nge-judge atau mikir yang aneh-aneh, ya.
7. Simpulkan untuk Konfirmasi
Setelah mereka selesai cerita, coba ulangi poin utama yang mereka sampaikan. Misalnya, “Jadi, kamu merasa nggak dihargai karena dia nggak respon chat kamu, gitu?” Ini bikin mereka tahu kamu bener-bener dengerin.
8. Hindari Multitasking
Kamu nggak bisa dengar aktif kalau sambil ngerjain hal lain, apalagi yang butuh fokus. Jadi, pastikan kamu benar-benar hadir secara fisik dan mental.
9. Empati Itu Kunci
Coba posisikan diri kamu di tempat mereka. Pikirkan gimana rasanya kalau kamu yang ngalamin hal itu. Empati bakal bikin kamu lebih nyambung.
10. Beri Respon yang Tepat
Nggak semua cerita butuh solusi. Kadang mereka cuma butuh didengerin. Kalau nggak yakin, coba tanya, “Kamu mau aku bantu cari solusi, atau kamu cuma pengen aku dengerin aja?”
Kenapa Mendengarkan Aktif Itu Penting?
Dengan mendengarkan lebih aktif, kamu nggak cuma bikin orang lain merasa dihargai, tapi juga jadi lebih peka sama kebutuhan dan perasaan mereka. Ini bakal bikin hubungan kamu dengan orang lain lebih erat, entah itu teman, keluarga, atau pasangan.
Yuk, mulai latihan mendengarkan aktif dari sekarang! Nggak susah kok, asal kamu konsisten. Jadi, kapan nih kamu mau mulai?
