Aplikasi Meditasi dan Relaksasi – Stres udah jadi bagian dari hidup sehari-hari, tapi untungnya ada banyak cara buat mengatasinya. Salah satu yang paling efektif adalah meditasi dan relaksasi. Nah, sekarang banyak aplikasi yang bisa bantu kamu buat relaksasi dan meditasi langsung dari ponsel. Berikut ini 10 aplikasi meditasi dan relaksasi yang bisa bantu kamu ngurangin stres.
Baca Juga:
Aplikasi Meditasi dan Relaksasi untuk Mengurangi Stres
1. Calm
Aplikasi Calm ini populer banget buat meditasi, relaksasi, dan tidur. Ada banyak pilihan meditasi yang bisa disesuaikan dengan kebutuhan kamu, seperti buat mengurangi stres, meningkatkan fokus, atau tidur nyenyak. Selain itu, ada juga fitur sleep stories yang ngebantu kamu tidur lebih cepat.
2. Headspace
Headspace fokus pada teknik meditasi yang sederhana tapi efektif. Aplikasi ini cocok buat pemula karena ada panduan step-by-step. Di dalamnya, kamu bisa pilih sesi meditasi untuk berbagai kebutuhan, termasuk untuk ngurangin stres, tidur lebih baik, atau sekedar buat refreshing pikiran.
3. Insight Timer
Insight Timer punya ribuan meditasi gratis dari berbagai instruktur di seluruh dunia. Kamu bisa pilih meditasi dengan berbagai durasi, tema, dan bahasa. Selain itu, aplikasi ini punya fitur timer buat kamu yang lebih suka meditasi mandiri tanpa panduan.
4. Simple Habit
Buat kamu yang sibuk tapi pengen tetap meditasi, Simple Habit bisa jadi solusi. Aplikasi ini punya sesi meditasi singkat, sekitar 5 menit, yang bisa kamu lakukan kapan aja. Fokusnya adalah buat ngurangin stres, kecemasan, dan meningkatkan kesejahteraan secara umum.
5. Breethe
Breethe menawarkan banyak konten meditasi yang dikurasi buat ngurangin stres, meningkatkan tidur, dan mendukung kesehatan mental. Ada juga fitur life coaching dan audio untuk bantu kamu menenangkan pikiran.
6. MyLife Meditation
Sebelumnya dikenal sebagai Stop, Breathe & Think, MyLife Meditation membantu kamu buat refleksi diri dan meditasi berdasarkan suasana hati. Aplikasi ini juga menyediakan rekomendasi meditasi yang sesuai dengan perasaan kamu saat itu.
7. Ten Percent Happier
Kalau kamu baru mulai meditasi dan butuh motivasi tambahan, Ten Percent Happier adalah pilihan tepat. Aplikasi ini menawarkan pendekatan yang lebih santai buat belajar meditasi, dengan banyak materi video dari ahli meditasi terkenal.
8. Smiling Mind
Smiling Mind dirancang khusus untuk membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan mental. Aplikasi ini cocok buat segala usia, termasuk anak-anak. Kamu bisa pilih program meditasi sesuai usia dan kebutuhan kamu.
9. Relax Melodies
Aplikasi ini fokus pada relaksasi dengan suara alam, musik santai, dan meditasi. Kamu bisa menciptakan kombinasi suara yang paling bikin kamu rileks. Fitur ini sangat efektif buat bantu tidur lebih nyenyak atau sekadar untuk relaksasi sejenak.
10. Sattva
Sattva menggabungkan meditasi tradisional dengan teknologi modern. Aplikasi ini menyediakan meditasi yang diambil dari ajaran-ajaran kuno India, seperti mantra dan puja. Cocok banget buat kamu yang suka pendekatan meditasi yang spiritual.
Itu dia 10 aplikasi meditasi dan relaksasi yang bisa kamu coba buat ngurangin stres. Setiap aplikasi punya fitur yang berbeda, jadi kamu tinggal pilih yang paling cocok buat kebutuhan kamu. Ingat, meditasi itu proses, jadi jangan buru-buru. Luangkan waktu sebentar setiap hari buat kesehatan mental kamu!
Nah, selain meditasi, pengembangan diri juga penting buat ngatasi stres dan jadi versi terbaik dari diri kamu. Kalau kamu mau meningkatkan kemampuan kepemimpinan sekaligus memperluas jaringan, coba deh daftar ke Young On Top Leadership Program (YOTLP). Program ini dirancang buat kamu yang pengen belajar langsung dari para ahli dan pemimpin sukses. Klik link ini untuk info lebih lanjut dan daftar sekarang: Young On Top Leadership Program.
