Trend Real Food: Kembali ke Alam, Sehat Maksimal! – Hey, para generasi Z yang kece! Pernah dengar istilah “real food”? Kalau belum, yuk kenalan lebih dekat. Real food itu, sederhananya, adalah makanan yang alami dan minim proses. Bayangin aja, buah-buahan segar yang baru dipetik, sayuran hijau yang renyah, atau beras merah yang asli.
Baca Juga:
- Mulai Gaya Hidup Sehat Trend Baru Untuk Anak Muda
- Pembangunan Fasilitas Kesehatan Penting untuk Anak Muda
Trend Real Food: Kembali ke Alam, Sehat Maksimal!
Kenapa Real Food Lagi Hits?
Apa Aja sih Manfaatnya?
- Nutrisi Maksimal: Real food kaya akan vitamin, mineral, serat, dan antioksidan yang sangat dibutuhkan tubuh. Nutrisi-nutrisi ini membantu menjaga daya tahan tubuh, meningkatkan energi, dan membuat kulit kamu glowing.
- Berat Badan Ideal: Karena kandungan seratnya tinggi, real food bikin kamu kenyang lebih lama. Alhasil, kamu nggak akan ngemil terus-terusan dan berat badan pun jadi lebih terkontrol.
- Pencernaan Lancar: Serat dalam real food membantu melancarkan pencernaan dan menjaga kesehatan usus. Masalah perut kembung atau sembelit pun bisa teratasi.
- Meningkatkan Mood: Tahukah kamu? Makanan yang sehat bisa mempengaruhi suasana hati. Dengan mengonsumsi real food, kamu akan merasa lebih bahagia dan berenergi.
- Kulit Sehat dan Glowing: Nutrisi yang lengkap dalam real food membuat kulit kamu lebih sehat dan bercahaya. Bye-bye jerawat dan kulit kusam!
Gimana Caranya Mulai Mengonsumsi Real Food?
Gak perlu langsung drastis kok! Kamu bisa mulai dengan langkah-langkah kecil seperti:
- Bawa bekal sendiri: Siapkan bekal makan siang yang berisi buah-buahan, sayuran, dan protein nabati atau hewani.
- Pilih bahan makanan segar: Saat belanja, prioritaskan membeli bahan makanan segar dan organik.
- Masak sendiri: Dengan memasak sendiri, kamu bisa mengontrol jenis bahan makanan dan bumbu yang digunakan.
- Jangan takut bereksperimen: Cobain resep-resep baru yang menggunakan bahan-bahan alami.
Contoh Menu Real Food yang Enak dan Praktis:
- Sarapan: Oatmeal dengan buah-buahan segar dan kacang-kacangan.
- Makan siang: Nasi merah dengan tumisan sayuran dan protein (ayam, ikan, atau tempe).
- Snack: Buah-buahan, sayuran, atau yoghurt.
Yuk, Jadikan Real Food Sebagai Gaya Hidup!
YOTers bisa memilih untuk mengisi waktu luang dengan hal positif, seperti mulai investasi leher ke atas. Salah satu caranya adalah dengan ikut kegiatan positif melatih skill kepemimpinan di YOTLP. Yuk kepoin lebih lanjut disini: www.youngontop.com/joinyotlp