Kebiasaan yang Menghilangkan Bau Mulut – Bau mulut dapat disebabkan oleh kebersihan mulut yang kurang baik atau pola hidup yang tidak sehat. Namun, ada beberapa kegiatan sehari-hari yang bisa kamu terapkan untuk menjaga kesegaran napas dan mengatasi bau mulut. Berikut 10 kebiasaan yang bisa membantu:
10 Kebiasaan yang Menghilangkan Bau Mulut
Baca Juga:
1. Kebiasaan yang Menghilangkan Bau Mulut: Sikat Gigi Dua Kali Sehari
Sikat gigi setelah makan, terutama sebelum tidur, sangat penting untuk membersihkan sisa makanan dan plak yang bisa menyebabkan bau mulut. Gunakan pasta gigi yang mengandung fluoride untuk perlindungan ekstra.
2. Kebiasaan yang Menghilangkan Bau Mulut: Gunakan Benang Gigi (Flossing)
Flossing setiap hari membantu membersihkan sisa makanan dan plak di antara gigi yang sulit dijangkau oleh sikat gigi. Ini sangat penting untuk mencegah bau mulut.
3. Kebiasaan yang Menghilangkan Bau Mulut: Sikat Lidah
Bakteri penyebab bau mulut sering menumpuk di permukaan lidah. Menyikat lidah secara rutin dapat membantu menghilangkan bakteri dan menjaga napas tetap segar.
4. Kumur dengan Obat Kumur Antibakteri
Menggunakan obat kumur antibakteri setelah menyikat gigi dapat membantu menghilangkan bakteri penyebab bau mulut. Ini juga memberikan sensasi segar yang bertahan lebih lama.
5. Perbanyak Minum Air Putih
Air membantu membersihkan mulut dari sisa makanan dan menjaga kelembapan. Mulut yang kering rentan terhadap bau tidak sedap, jadi pastikan kamu minum cukup air setiap hari.
6. Hindari Merokok
Merokok tidak hanya menyebabkan bau mulut yang buruk, tetapi juga merusak gusi dan gigi. Berhenti merokok adalah langkah penting untuk menjaga kesehatan mulut dan napas segar.
7. Mengunyah Permen Karet Bebas Gula
Mengunyah permen karet bebas gula membantu meningkatkan produksi air liur yang dapat membersihkan bakteri penyebab bau mulut. Ini juga membantu menjaga mulut tetap lembap.
8. Makan Buah dan Sayuran Segar
Buah dan sayuran seperti apel dan seledri dapat membersihkan gigi secara alami. Selain itu, kandungan airnya membantu menjaga kelembapan mulut.
9. Batasi Konsumsi Makanan Berbau Menyengat
Bawang putih, bawang merah, dan makanan pedas dapat memicu bau mulut. Batasi konsumsi makanan ini, terutama sebelum beraktivitas sosial.
10. Periksa Gigi Secara Rutin ke Dokter Gigi
Kunjungan rutin ke dokter gigi untuk pembersihan profesional dan pemeriksaan kesehatan gigi serta gusi sangat penting untuk mencegah masalah yang bisa memicu bau mulut.
