Apa Itu FOMO – FOMO, atau Fear of Missing Out, adalah rasa takut ketinggalan atau gak terlibat dalam suatu pengalaman yang lagi happening. Di zaman digital kayak sekarang, FOMO makin sering muncul karena kita terus-terusan ngeliat apa yang orang lain lakukan lewat media sosial. Nah, biar kamu bisa lebih tenang dan gak terus-terusan ngerasa FOMO, yuk kita bahas lebih dalam soal ini dan gimana cara ngatasinnya.
Baca Juga:
- 10 Tips Mengatasi Impostor Syndrome di Tempat Kerja
- 10 Buku yang Membantu Kamu Mengatasi Impostor Syndrome
Apa Itu FOMO dan Gimana Cara Mengatasinya?
Apa Penyebab FOMO?
FOMO biasanya muncul karena perasaan cemas kalo kamu gak ikut dalam tren terbaru, acara seru, atau bahkan cuma sekadar obrolan ringan. Media sosial bikin kita lebih gampang ngeliat apa yang orang lain lakuin, dan itu bikin kita ngerasa kayak kita harus ikut-ikutan biar gak ketinggalan.
Tanda-tanda Kamu Lagi FOMO
- Sering Cek Media Sosial
Kalo kamu ngerasa harus terus-terusan cek Instagram, Twitter, atau TikTok buat ngeliat update terbaru, bisa jadi itu tanda kamu lagi FOMO. - Cemas Kalo Gak Ikut Acara
Kamu sering ngerasa gelisah atau cemas kalo gak bisa hadir di acara tertentu, meskipun sebenernya kamu gak terlalu tertarik. - Selalu Ingin Up-to-Date
Kamu merasa harus selalu tau tren terbaru, baik itu tentang fashion, teknologi, atau bahkan meme.
Gimana Cara Ngatasi FOMO?
- Kurangin Waktu di Media Sosial
Coba deh, batasi waktu kamu di media sosial. Gak perlu sampe puasa total, tapi kamu bisa atur waktu spesifik buat ngecek update. Dengan gitu, kamu gak akan kebawa suasana dan bisa lebih fokus ke hal-hal lain yang lebih penting. - Fokus ke Hal-hal yang Membuatmu Bahagia
Daripada terus-terusan ngeliat apa yang orang lain lakuin, mendingan kamu fokus ke kegiatan yang bener-bener kamu suka. Misalnya, olahraga, baca buku, atau coba hobi baru. - Ingat Kalo Gak Semua yang Kamu Liat Itu Nyata
Sering kali, apa yang kamu liat di media sosial cuma bagian terbaik dari hidup seseorang. Ingat, gak ada yang hidupnya sempurna seperti yang ditunjukkan di foto-foto itu. - Belajar Menghargai Momen
Daripada sibuk mikirin apa yang kamu lewatkan, coba untuk lebih menghargai momen yang kamu jalani saat ini. Nikmati waktu dengan keluarga atau teman-teman tanpa perlu mikirin apa yang terjadi di luar sana. - Bikin Jadwal yang Seimbang
Atur waktu buat kerja, main, dan istirahat. Dengan jadwal yang seimbang, kamu bisa lebih tenang dan gak mudah kebawa FOMO.
Penutup
FOMO emang jadi masalah umum di era digital ini, tapi bukan berarti gak bisa diatasi. Dengan beberapa langkah sederhana, kamu bisa mengurangi rasa cemas dan lebih fokus pada hal-hal yang benar-benar penting buat kamu. Jadi, mulai sekarang coba deh, lebih menikmati momen yang kamu jalani tanpa perlu merasa takut ketinggalan!