Manfaat Oat Milk – Oat milk makin populer sebagai alternatif susu sapi yang sehat dan enak. Buat kamu yang belum familiar, oat milk adalah susu yang dibuat dari gandum (oat) dan sering dipilih oleh mereka yang vegan, lactose intolerant, atau sekadar pengen coba pilihan susu yang lebih sehat. Nah, berikut ini 10 manfaat oat milk untuk kesehatan tubuh yang bisa bikin kamu makin tertarik buat mencobanya!
Baca Juga:
Manfaat Oat Milk untuk Kesehatan Tubuh
1. Rendah Kalori
Oat milk biasanya lebih rendah kalori dibandingkan susu sapi. Ini cocok banget buat kamu yang lagi diet atau mau jaga berat badan tetap stabil.
2. Bebas Laktosa
Buat kamu yang lactose intolerant, oat milk bisa jadi pilihan sempurna. Karena terbuat dari gandum, oat milk sama sekali nggak mengandung laktosa, jadi nggak akan bikin perut kamu bermasalah.
3. Kaya Serat
Oat milk punya kandungan serat yang tinggi, terutama beta-glucan, yang bagus buat kesehatan pencernaan. Serat ini bisa bantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh, lho!
4. Baik untuk Kesehatan Jantung
Beta-glucan yang ada di oat milk nggak cuma bagus buat pencernaan, tapi juga bisa menurunkan risiko penyakit jantung. Serat ini membantu menjaga kadar kolesterol tetap rendah, sehingga jantung kamu tetap sehat.
5. Mendukung Kesehatan Tulang
Beberapa merek oat milk diperkaya dengan kalsium dan vitamin D, yang penting banget buat kesehatan tulang. Jadi, meskipun nggak minum susu sapi, kamu tetap bisa memenuhi kebutuhan kalsium harian.
6. Kaya Antioksidan
Oat milk mengandung vitamin E yang berperan sebagai antioksidan. Vitamin ini bisa melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, serta menjaga kulit kamu tetap sehat dan bercahaya.
7. Bisa Menjaga Kadar Gula Darah
Karena oat milk memiliki indeks glikemik yang rendah, minuman ini nggak bakal bikin kadar gula darah kamu naik drastis. Cocok banget buat kamu yang mau menjaga gula darah tetap stabil.
8. Mendukung Diet Vegan
Buat kamu yang menjalani pola makan vegan, oat milk adalah alternatif yang pas buat menggantikan susu sapi. Selain ramah lingkungan, oat milk juga nggak melibatkan hewan sama sekali dalam proses pembuatannya.
9. Membantu Menurunkan Berat Badan
Karena rendah kalori dan tinggi serat, oat milk bisa bikin kamu kenyang lebih lama tanpa nambah banyak kalori. Ini bisa bantu kamu yang lagi berusaha menurunkan berat badan atau mempertahankan berat badan ideal.
10. Mudah Dicerna
Oat milk lebih mudah dicerna oleh tubuh dibandingkan susu sapi. Jadi, buat kamu yang sering merasa kembung atau nggak nyaman setelah minum susu sapi, oat milk bisa jadi alternatif yang lebih baik.
Oat milk menawarkan banyak manfaat kesehatan yang nggak kalah dengan susu sapi. Mulai dari menjaga kesehatan jantung hingga membantu menurunkan berat badan, oat milk bisa jadi pilihan sehat buat kamu yang pengen variasi dalam konsumsi susu. Yuk, mulai coba oat milk dan rasakan sendiri manfaatnya!
