Alternatif Minuman Non-Kafein – Minum kopi atau teh memang menyenangkan, tapi kadang terlalu banyak kafein bisa bikin kamu gelisah atau susah tidur. Nah, buat kamu yang ingin mengurangi konsumsi kafein, ada banyak kok alternatif minuman non-kafein yang sehat dan tetap enak. Yuk, cek 10 rekomendasi minuman non-kafein berikut ini!
Baca Juga:
- 10 Kebiasaan Sehat yang Bisa Kamu Terapkan di Tempat Kerja
- 10 Manfaat Berjemur Pagi Hari untuk Kesehatan Tubuh
Alternatif Minuman Non-Kafein yang Sehat
1. Teh Herbal
Teh herbal seperti chamomile, peppermint, atau rooibos bisa jadi pilihan tepat. Nggak cuma bebas kafein, teh herbal juga punya banyak manfaat kesehatan. Chamomile misalnya, bisa bantu kamu lebih rileks dan tidur lebih nyenyak.
2. Air Infus
Air putih yang diberi tambahan potongan buah-buahan segar seperti lemon, jeruk, atau mentimun bisa jadi minuman yang menyegarkan dan menyehatkan. Kandungan vitaminnya juga bagus buat tubuh kamu.
3. Jus Buah Segar
Jus buah segar seperti jeruk, apel, atau anggur bisa jadi alternatif yang enak dan menyehatkan. Pastikan kamu pilih jus yang tanpa tambahan gula ya!
4. Smoothie
Smoothie dari campuran buah-buahan, sayuran, dan yogurt bisa jadi pilihan minuman sehat yang kaya nutrisi. Kamu bisa eksperimen dengan berbagai kombinasi bahan sesuai selera.
5. Air Kelapa
Air kelapa alami adalah minuman yang sangat menyegarkan dan kaya elektrolit. Cocok buat kamu yang butuh hidrasi ekstra setelah berolahraga.
6. Susu Almond
Susu almond adalah alternatif susu yang bebas kafein dan laktosa. Rasanya enak dan kaya akan vitamin E yang baik untuk kesehatan kulit kamu.
7. Teh Jahe
Teh jahe nggak cuma enak tapi juga bermanfaat untuk meredakan rasa mual dan memperlancar pencernaan. Kamu bisa tambahin madu atau lemon biar rasanya lebih nikmat.
8. Kombucha Non-Kafein
Kombucha adalah minuman fermentasi yang biasanya dibuat dari teh. Tapi sekarang ada juga varian kombucha non-kafein yang tetap punya manfaat probiotik buat pencernaan kamu.
9. Susu Kunyit
Susu kunyit atau “golden milk” adalah minuman hangat yang terbuat dari campuran susu, kunyit, dan rempah-rempah. Minuman ini kaya antioksidan dan punya sifat anti-inflamasi yang bagus buat tubuh.
10. Minuman Oat
Minuman oat adalah alternatif susu yang bebas kafein dan laktosa. Rasanya lembut dan creamy, cocok untuk dicampur dengan kopi decaf atau dinikmati begitu saja.
Dengan banyaknya pilihan minuman non-kafein yang sehat ini, kamu nggak perlu khawatir lagi soal mengurangi konsumsi kafein. Selamat mencoba berbagai minuman sehat ini, ya!