Kelebihan dari Buah Mangga – Buah mangga, salah satu buah tropis yang punya citarasa manis dan disukai berbagai kalangan. Mulai dari anak-anak hingga dewasa suka sama buah yang satu ini. Selain rasanya yang enak, ternyata buah mangga punya banyak fungsi lho, antara lain:
Baca Juga:
10 Kelebihan dari Buah Mangga untuk Tubuh:
- Mangga mengandung berbagai nutrisi penting, termasuk vitamin C, vitamin A, vitamin K, vitamin E, vitamin B6, folat, serta mineral seperti kalium dan tembaga.
- Kandungan vitamin C dalam mangga membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membantu melawan infeksi dan penyakit.
- Mangga mengandung antioksidan seperti beta-karoten, quercetin, dan astragalin yang melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan radikal bebas, yang dapat berkontribusi pada penuaan dan berbagai penyakit.
- Vitamin A dalam mangga penting untuk kesehatan kulit. Ini dapat membantu menjaga kulit tetap lembut, merangsang produksi kolagen, dan melawan keriput.
- Mangga mengandung serat makanan yang baik untuk pencernaan. Serat membantu mencegah sembelit dan memelihara kesehatan usus.
- Mangga adalah sumber karbohidrat alami yang memberikan energi tambahan untuk aktivitas sehari-hari.
- Kalium dalam mangga membantu menjaga tekanan darah yang sehat dan dapat mendukung fungsi jantung yang baik.
- Beberapa senyawa dalam mangga, seperti quercetin, memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.
- Vitamin A dalam mangga penting untuk kesehatan mata. Ini dapat membantu menjaga penglihatan yang baik dan mencegah masalah mata seperti rabun senja.
- Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi buah mangga dapat membantu mengatur kadar kolesterol dan tekanan darah, yang dapat mendukung kesehatan jantung.
Nah, itu dia fungsi dari buah mangga untuk kehidupan sehari-hari. Selain sebagai camilan buah yang sehat. Ternyata, buah mangga punya banyak sekali fungsi lain ya.
Gimana YOTers, suka nyemil buah mangga, nggak?
