Young On Top sukses menyelenggarakan event tahunan terbesarnya, Young On Top National Conference (YOTNC) 2024, pada Sabtu, 13 Juli 2024, di Balai Kartini, Jakarta. Salah satu sesi yang paling menarik perhatian di YOT Talks adalah “Mindful Living: Simple Steps to a More Peaceful Life” dengan pembicara Adjie Santosoputro dan Levina Purnamadewi. Ribuan YOTers yang hadir menyambut acara ini dengan antusias.
Adjie Santosoputro, seorang pembicara kesehatan mental yang aktif di Tanah Air, menyebarkan pengetahuan tentang kebahagiaan dan ketenangan mental melalui berbagai pelatihan, workshop, dan seminar. Meskipun stigma terhadap kesehatan mental masih ada, diskusi tentang topik ini semakin terbuka, terutama di kalangan anak muda. Adjie terinspirasi masuk ke jurusan psikologi karena tekanan mental yang dialaminya akibat merasa “fatherless” sejak kecil. Dalam acara ini, ia menegaskan pentingnya kesadaran diri agar bisa menerima apa yang dimiliki tanpa harus membandingkan diri dengan orang lain.
Levina Purnamadewi, yang awalnya sering mengalami overthinking, menemukan bahwa mindfulness adalah kunci untuk menjalani hidup yang lebih tenang. Menurutnya, mindfulness membantu kita untuk tidak terus-menerus terjebak dalam masalah masa lalu, melainkan fokus pada potensi masa depan yang lebih baik. “Kita tidak harus melihat masalah yang lalu dan terus menerus melihat bahwa di depan kita bisa jauh lebih baik,” ujar Levina.
Adjie Santosoputro menambahkan bahwa overthinking adalah salah satu hal yang dapat membuat pencapaian kita terasa sia-sia. Ia menekankan pentingnya melatih kesadaran diri melalui berbagai metode seperti journaling. Adjie juga berbagi pengalaman pribadinya saat menghadapi banyak masalah yang hampir membuatnya ingin mengakhiri hidup. Ia menyadari bahwa negative self-thought bukanlah hal yang diinginkan, dan dengan mindfulness, ia bisa lebih tenang dan menerima perasaan serta pikiran yang muncul tanpa harus bereaksi negatif. Menurutnya, kualitas tidur, makan, dan relasi sangat berpengaruh pada kesehatan mental.
Levina Purnamadewi juga menyinggung tentang quarter life crisis yang sering kali membuat kita mempertanyakan arah hidup. Pada saat itu, Levina bertemu dengan orang-orang yang sadar akan pentingnya pandangan yang berbeda dan berdiskusi secara sehat. “Menjadi manusia terjadi saat quarter life crisis, menjadikan diri bertanya atas mau kemana diri ini dibawa,” katanya.
Adjie Santosoputro menutup dengan menekankan bahwa untuk menerapkan mindful living, kita harus sadar terhadap apa yang dibutuhkan atau tidak dibutuhkan oleh diri kita. “Peran mindfulness adalah mengecek pikiran dan tubuh harus mempunyai kolerasi. Ketika membantu orang lain, yang dibutuhkan adalah kehadiran diri kita secara keseluruhan,” ucapnya. Levina menambahkan bahwa setiap orang memiliki jalan hidup yang berbeda, namun tujuan utamanya adalah mencapai mindfulness.
Acara YOT Talks kali ini memberikan banyak wawasan berharga tentang bagaimana kita bisa mengelola pikiran dan perasaan untuk menjalani hidup yang lebih sehat dan bahagia. Dengan berbagai perspektif dan pengalaman yang dibagikan oleh Adjie Santosoputro dan Levina Purnamadewi, para peserta mendapatkan panduan praktis untuk menerapkan mindfulness dalam kehidupan sehari-hari.
Untuk informasi lebih lanjut mengenai Young On Top National Conference (YOTNC) dan kegiatan Young On Top lainnya, kunjungi website resmi youngontop.com dan Instagram @youngontop.
====================================
Media Kontak
Chelen, Head of Operations
chelen@yotinspirasi.com
Fajar Ardyansah, Writer
brand@yotinspirasi.com