Pernah nggak sih kamu udah tidur cukup tapi tetap aja bangun pagi rasanya berat banget? Kepala masih pusing, mata susah melek, dan badan kayak belum recharge sempurna. Nah, bisa jadi itu bukan cuma karena kurang tidur biasa, tapi ada penyebab medis di balik rasa ngantukmu. Yuk, cari tahu apa aja penyebab medis yang bikin kamu sering ngantuk di pagi hari!
Baca juga:
- 10 Kisah Paling Menginspirasi dari Buku Chicken Soup for the Soul
- Cerita Tentang Cinta Tak Bersyarat dari Chicken Soup for the Soul
Penyebab Medis Kenapa Kamu Sering Ngantuk di Pagi Hari
1. Sleep Apnea
Sleep apnea adalah gangguan tidur yang bikin napas kamu berhenti sesaat waktu tidur. Akibatnya, tidur jadi nggak nyenyak dan otak kekurangan oksigen. Wajar aja kalau pagi harinya kamu bangun dalam kondisi masih capek dan ngantuk berat.
2. Insomnia Kronis
Kalau kamu sering kesulitan tidur berhari-hari bahkan berminggu-minggu, bisa jadi itu tanda insomnia kronis. Kurang tidur terus-menerus bikin tubuh nggak punya waktu buat pulih, jadi pagi hari selalu terasa lemas dan ngantuk.
3. Gangguan Sirkadian (Jam Biologis Tubuh)
Tubuh punya jam alami yang ngatur kapan kamu harus tidur dan bangun. Kalau jam biologis ini kacau — misalnya karena sering begadang atau kerja shift malam — tubuh bisa bingung, dan hasilnya kamu tetap ngantuk walau udah tidur cukup.
4. Anemia
Kurang darah alias anemia bisa bikin pasokan oksigen ke otak berkurang. Efeknya, kamu jadi gampang capek, lemas, dan ngantuk terus, terutama di pagi hari.
5. Hipotiroidisme
Kelenjar tiroid yang kerjanya lambat bisa bikin metabolisme tubuh turun. Kalau metabolisme melambat, energi tubuh pun ikut drop, dan kamu jadi lebih sering merasa ngantuk bahkan setelah tidur lama.
6. Depresi
Orang yang mengalami depresi sering banget punya pola tidur yang nggak teratur — bisa tidur terlalu sedikit atau malah terlalu lama. Kondisi ini bikin kualitas tidur menurun dan kamu tetap merasa ngantuk walau udah tidur lama.
7. Diabetes
Gula darah yang nggak stabil bisa bikin energi tubuh gampang naik-turun. Pagi hari, saat kadar gula lagi nggak seimbang, kamu bisa merasa lemas dan ngantuk berat.
8. Dehidrasi
Tidur dalam kondisi kurang cairan bisa bikin tekanan darah turun dan sirkulasi oksigen ke otak berkurang. Akibatnya, bangun pagi terasa berat dan kamu jadi ngantuk terus walau udah tidur cukup.
9. Obstructive Nasal Problems (Masalah Pernapasan di Hidung)
Kalau kamu sering pilek, alergi, atau sinusitis, bisa jadi kamu susah bernapas lega saat tidur. Akibatnya tidur jadi nggak dalam dan tubuh nggak dapet istirahat maksimal — hasilnya? Pagi-pagi kamu tetap ngantuk.
Kalau kamu sering banget ngantuk di pagi hari padahal udah tidur cukup, jangan anggap sepele. Bisa jadi itu tanda dari kondisi medis tertentu yang butuh perhatian lebih. Coba periksakan ke dokter biar tahu penyebab pastinya dan dapat penanganan yang tepat. Ingat, tidur cukup itu penting, tapi kualitas tidur yang baik jauh lebih penting!
