Bed rotting emang jadi tren santai yang lagi hits banget di kalangan Gen Z. Intinya sih, nikmatin waktu di kasur seharian buat recharge energi, nonton drama, atau sekadar scroll medsos tanpa mikirin hal berat. Tapi sayangnya, banyak orang yang salah paham soal konsep ini. Bukannya bikin tubuh dan pikiran lebih tenang, malah jadi tambah mager dan stres. Nah, biar kamu nggak salah kaprah, yuk simak 9 kesalahan yang sering dilakuin saat bed rotting!
Baca juga:
- 9 Fakta Unik Tentang Tren Bed Marinating di Kalangan Gen Z
- 10 Tips Bangkit Setelah Bed Marinating Seharian, Biar Nggak Kebablasan Mager!
Kesalahan yang Sering Dilakuin Saat Bed Rotting
1. Nggak ngatur batas waktu
Bed rotting itu bukan berarti kamu harus rebahan 24 jam nonstop. Kalau keterusan, badan bisa pegel, kepala pusing, bahkan tidur malam jadi berantakan. Coba atur waktu — misalnya cuma setengah hari di akhir pekan — biar kamu tetap bisa produktif di waktu lain.
2. Rebahan sambil overthinking
Tujuan bed rotting itu buat istirahat, tapi banyak yang malah pakai waktu rebahannya buat mikirin hal-hal nggak penting. Kalau pikiranmu terus lari ke masa lalu atau kekhawatiran masa depan, bed rotting jadi nggak efektif buat healing.
3. Scroll medsos tanpa henti
Nggak salah sih buka TikTok atau Instagram, tapi kalau udah berjam-jam dan malah bikin kamu bandingin hidupmu sama orang lain, itu tanda bahaya. Ganti aktivitasnya dengan hal yang lebih menenangkan, kayak dengerin musik atau baca buku ringan.
4. Makan sembarangan di kasur
Cemilan boleh, tapi jangan sampai kasurmu jadi dapur mini. Selain bisa bikin kotor dan bau, makan di kasur juga bisa ganggu kualitas tidur karena otak jadi “bingung” antara waktu istirahat dan waktu makan.
5. Nggak ganti posisi sama sekali
Kalau kamu rebahan terlalu lama di posisi yang sama, tubuh bisa kaku atau pegal-pegal. Coba ubah posisi tiap beberapa jam, atau lakukan sedikit stretching ringan biar aliran darah tetap lancar.
6. Nggak mandi seharian
Banyak yang ngerasa mandi itu nggak penting kalau cuma di rumah. Padahal mandi bisa bikin kamu lebih segar dan bantu ngilangin rasa lemas. Jadi, meskipun lagi bed rotting, jangan skip mandi, ya!
7. Rebahan di kamar yang berantakan
Susah banget buat tenang kalau kamar penuh baju berserakan dan debu di mana-mana. Sebelum mulai bed rotting, beresin dulu sedikit kamarmu. Kasur yang rapi bikin rebahan terasa jauh lebih nikmat.
8. Nggak tahu kapan harus berhenti
Kalau bed rotting udah jadi kebiasaan tiap hari, itu tandanya kamu butuh perubahan. Rehat boleh, tapi jangan sampai jadi alasan buat kabur dari tanggung jawab atau rutinitas.
9. Nggak ngelakuin aktivitas kecil yang menenangkan
Bed rotting bukan cuma soal tidur dan rebahan. Kamu bisa sambil journaling, nonton film favorit, atau meditasi ringan. Hal-hal kecil ini bisa bantu kamu recharge energi dengan lebih sehat dan mindful.
Bed rotting bisa jadi cara ampuh buat ngisi ulang tenaga kalau kamu lakuin dengan benar. Tapi kalau kebablasan, justru bisa bikin kamu makin nggak semangat. Jadi, kuncinya adalah balance. Nikmatin waktumu di kasur, tapi tetap tahu kapan harus bangkit dan bergerak lagi.
