Rasa malas itu wajar banget dialamin siapa aja. Tapi kalau keseringan, bisa bikin aktivitas berantakan dan kerjaan numpuk. Nah, biar energi kamu nggak habis cuma buat rebahan, coba deh terapin beberapa kebiasaan simple ini. Dijamin bisa ngurangin rasa malas seharian!
Baca juga:
- 20 Ide Bisnis Rumahan yang Cocok untuk Ibu Rumah Tangga
- 12 Ide Bisnis Event Organizer dengan Prospek Bagus
Kebiasaan Simple yang Bisa Ngurangin Malas Seharian
1. Bangun Lebih Cepet, Walau Cuma 15 Menit
Kebiasaan kecil ini bisa bikin kamu punya waktu ekstra buat nyiapin hari. Nggak usah langsung ekstrem bangun subuh, cukup geser alarm 15 menit lebih awal. Dengan begitu, kamu bisa lebih tenang dan nggak terburu-buru.
2. Minum Air Putih Begitu Bangun
Sederhana tapi powerful banget. Segelas air putih bisa bikin tubuh lebih segar dan otak langsung “on”. Bonusnya, kamu jadi lebih gampang ninggalin rasa mager.
3. Gerakin Badan, Walau Cuma Stretching
Nggak harus olahraga berat. Cukup stretching ringan atau jalan-jalan sebentar. Badan jadi lebih ringan, pikiran pun ikut lebih fresh.
4. Bikin To-Do List Singkat
Kalau semua kerjaan numpuk di kepala, rasa malas makin gede. Coba tulis 3–5 hal penting yang mau kamu selesain hari itu. Fokus ke list, dan rasain kepuasan tiap kali bisa centang satu per satu.
5. Hindari Scroll Sosmed Pagi-Pagi
Serius deh, buka sosmed pas baru bangun itu jebakan betmen. Bisa bikin kamu keasyikan scroll sampai lupa waktu. Ganti dengan baca artikel ringan atau denger musik biar mood tetap oke.
6. Rapihin Tempat Tidur
Kesannya sepele, tapi tempat tidur yang rapi bikin otak kamu lebih “siap kerja”. Suasana kamar juga jadi lebih enak dipandang dan bikin energi positif ngumpul.
7. Mulai dari Hal Kecil
Kalau lagi mager, jangan langsung mikirin kerjaan besar. Mulai aja dari hal kecil kayak nyapu sebentar atau cuci gelas. Begitu selesai, kamu bakal lebih semangat ngerjain hal lainnya.
8. Kasih Diri Sendiri Reward Kecil
Biar makin semangat, kasih hadiah kecil setelah berhasil nyelesain sesuatu. Misalnya ngemil snack favorit atau nonton 10 menit video lucu. Reward ini bikin otak lebih termotivasi.
9. Tidur Cukup
Nggak ada yang bisa ngalahin efek tidur berkualitas. Kalau kamu kurang tidur, rasa malas pasti gampang banget datang. Jadi pastiin kamu punya waktu tidur 7–8 jam biar tubuh dan pikiran lebih fresh.
Ngurangin rasa malas itu nggak butuh langkah ribet. Cukup dengan kebiasaan-kebiasaan simple kayak minum air putih, bikin to-do list, sampai tidur cukup. Kalau dilakuin konsisten, malas seharian bisa berkurang drastis dan hari-harimu jadi lebih produktif.