Usia 20-an itu masa yang penuh perubahan. Di satu sisi kamu mulai ngerasa dewasa dan bebas, tapi di sisi lain juga sering bingung soal arah hidup. Kadang pengen sukses, kadang pengen rebahan aja. Nah, biar hidupmu nggak terlalu stres dan lebih bahagia, coba deh mulai dari hal-hal kecil. Karena kebahagiaan itu sering datang dari kebiasaan sederhana yang kamu lakuin setiap hari.
Baca juga:
- 9 Pertanda Kamu Harus Rehat Sebentar dari Kejar-Kejaran Karier
- 8 Mindset Baru yang Bisa Bikin Hidupmu Lebih Tenang di Usia 25-an
Kebiasaan Kecil yang Bisa Bikin Kamu Lebih Bahagia di Usia 20-an
1. Mulai Hari dengan Hal Positif
Bangun tidur jangan langsung buka HP. Coba mulai hari dengan hal-hal yang bikin tenang, kayak stretching, berdoa, atau nulis hal yang kamu syukuri. Suasana hati kamu bakal lebih stabil dan semangat sepanjang hari.
2. Berhenti Bandingin Diri Sama Orang Lain
Sering banget kan liat orang lain di media sosial kayaknya hidupnya udah “wah banget”? Padahal semua orang punya jalannya masing-masing. Fokus aja sama perkembangan diri kamu, bukan perbandingan sama orang lain.
3. Luangin Waktu Buat Diri Sendiri
Kamu nggak harus selalu produktif. Kadang waktu buat diri sendiri itu justru penting banget. Nikmatin waktu santai buat ngelakuin hal yang kamu suka, kayak nonton film, ngopi, atau sekadar jalan sore sendirian.
4. Jaga Pola Tidur
Kurang tidur bisa bikin kamu gampang bad mood dan capek seharian. Coba biasain tidur cukup, sekitar 6–8 jam tiap malam. Tidur yang cukup bisa bantu kamu lebih fokus, tenang, dan bahagia.
5. Sering Bersyukur
Bersyukur bukan berarti pura-pura bahagia, tapi ngingetin diri kalau masih banyak hal baik dalam hidup. Coba tulis tiga hal kecil yang bikin kamu bersyukur tiap hari, misalnya “cuaca cerah”, “kopi enak”, atau “nggak macet hari ini”.
6. Kurangin Main HP Sebelum Tidur
Scroll TikTok sebelum tidur emang susah dihentikan, tapi coba deh batasi. Cahaya layar bikin otak susah istirahat dan tidur jadi nggak nyenyak. Ganti kebiasaan itu dengan baca buku atau denger musik santai.
7. Lakuin Hal yang Kamu Suka
Hidup bukan cuma soal kerja atau kuliah. Punya kegiatan yang bikin kamu senang bisa jadi sumber energi positif. Entah itu masak, gambar, nulis, main game, atau apa pun yang bikin kamu ngerasa hidup.
8. Ngobrol Sama Orang yang Bikin Nyaman
Lingkungan punya pengaruh besar ke kebahagiaan. Coba deh sering ngobrol sama orang-orang yang bikin kamu ngerasa diterima dan bisa jadi diri sendiri. Energi positif mereka bakal nular ke kamu juga.
9. Belajar Bilang “Nggak”
Nggak apa-apa kok nolak sesuatu yang bikin kamu nggak nyaman. Belajar bilang “nggak” itu bentuk self-love juga. Nggak semua hal harus kamu turutin, terutama kalau bikin kamu capek secara mental.
Kamu nggak perlu nunggu momen besar buat bahagia. Kadang kebahagiaan datang dari hal-hal kecil yang kamu lakuin dengan konsisten. Jadi mulai aja dari sekarang—pelan-pelan, nikmatin prosesnya, dan jadi versi terbaik dari dirimu di usia 20-an.
