Pernah nggak sih, baru buka buku beberapa halaman, tiba-tiba mata udah berat dan akhirnya ketiduran? Padahal niatnya mau serius baca, tapi rasa ngantuk selalu datang tanpa diundang. Tenang aja, kamu nggak sendiri! Banyak banget orang yang ngalamin hal sama. Tapi kabar baiknya, ada cara-cara ampuh biar kamu nggak gampang ngantuk pas lagi baca buku. Yuk, simak 9 tipsnya berikut ini!
Baca juga:
- 8 Kebiasaan Buruk Saat Baca Buku yang Bikin Fokus Hilang
- 10 Pelajaran Hidup yang Cuma Bisa Kamu Dapetin dari Pengalaman Pahit
Cara Biar Nggak Cepat Ngantuk Saat Baca Buku
1. Pilih Waktu Baca yang Tepat
Kalau kamu baca pas lagi capek atau abis makan berat, wajar banget kalau ngantuk. Coba deh pilih waktu baca yang lebih fresh, misalnya pagi hari atau setelah istirahat cukup. Waktu yang tepat bisa bantu kamu lebih fokus dan nggak gampang ketiduran.
2. Cari Tempat yang Terang dan Nyaman (Tapi Jangan Terlalu Nyaman!)
Cahaya yang redup bikin mata cepat lelah dan akhirnya ngantuk. Jadi pastiin kamu baca di tempat yang terang, ya! Tapi jangan di tempat yang terlalu nyaman kayak kasur, karena bisa-bisa malah bablas tidur. Pilih kursi atau meja belajar biar posisi kamu tetap siaga.
3. Minum Air Putih atau Kopi Secukupnya
Rasa ngantuk bisa muncul karena tubuh kekurangan cairan. Jadi jangan lupa sedia air putih di dekatmu. Kalau kamu suka, boleh juga minum kopi atau teh biar lebih semangat. Tapi jangan kebanyakan juga, nanti malah deg-degan!
4. Jangan Lupa Istirahat Tiap Beberapa Halaman
Otak juga butuh jeda buat mencerna isi buku. Coba pakai teknik “Pomodoro” — baca selama 25 menit, terus istirahat 5 menit. Di waktu istirahat, kamu bisa jalan bentar, stretching, atau lihat pemandangan luar. Dijamin pas balik baca, pikiran jadi lebih segar!
5. Baca Buku yang Kamu Suka Dulu
Kalau kamu baca buku yang topiknya berat atau kurang menarik, wajar banget kalau cepat bosan dan ngantuk. Jadi mulai dulu dari genre yang kamu suka — entah itu novel, self improvement, atau komik edukatif. Setelah terbiasa, baru deh coba buku yang lebih serius.
6. Gunakan Teknik Baca Aktif
Jangan cuma baca pasif. Coba sambil coret-coret poin penting, tandai kutipan keren, atau tulis catatan kecil. Dengan cara ini, otakmu bakal lebih aktif dan kamu jadi lebih fokus, nggak gampang ngantuk.
7. Baca Sambil Duduk Tegak
Posisi juga ngaruh banget. Kalau kamu baca sambil tiduran, udah pasti deh ngantuknya datang cepat. Duduk tegak di kursi dengan posisi yang nyaman bisa bantu kamu tetap terjaga dan lebih konsentrasi.
8. Dengerin Musik Instrumental Ringan
Kalau suasana terlalu sunyi, kadang bikin kantuk datang. Coba deh putar musik instrumental atau lo-fi tanpa lirik. Suara latar yang lembut bisa bantu kamu fokus tanpa bikin pikiran ngelayap.
9. Tidur yang Cukup Sebelum Baca
Nggak ada trik yang bisa ngalahin ngantuk kalau kamu kurang tidur. Jadi, pastiin kamu udah istirahat cukup sebelumnya. Tidur yang cukup bikin otak lebih siap buat mencerna informasi dan bikin kegiatan baca lebih efektif.
Baca buku tuh seru banget kalau kamu bisa nikmatin prosesnya tanpa harus berantem sama rasa ngantuk. Coba deh terapkan 9 tips di atas biar kegiatan bacamu makin asik dan produktif. Yuk, mulai lagi kebiasaan baca dari sekarang dan rasain bedanya!
