Makan sehat itu penting banget, tapi kadang jadi PR besar buat yang nggak suka sayur. Rasanya hambar, teksturnya aneh, dan kadang cuma bikin ilfeel. Tapi tenang, makan sehat tuh nggak melulu soal lalapan doang kok. Buat kamu yang pengen jaga pola makan tapi ogah ketemu bayam atau brokoli, ini dia 8 menu makan sehat yang tetep enak dan cocok buat yang “anti-sayur”.
Baca juga:
- 5 Cara Membuat Tas Handmade untuk Dijual: Bikin Kreatifitas Kamu Jadi Cuan!
- 10 Ide Kreatif Vision Board Sesuai Tipe Kepribadianmu
Menu Makan Sehat tapi Tetep Enak Buat yang Nggak Suka Sayur
1. Chicken Wraps ala Meksiko
Wraps isi ayam panggang, alpukat, keju, dan saus salsa ini bisa jadi opsi sehat yang rasanya nendang. Nggak perlu sayur rebus yang plain, kamu bisa tambahin jagung manis atau kacang hitam buat tekstur yang lebih seru.
2. Omelet Keju Isi Jamur
Daripada bikin telur dadar polos, kamu bisa tambahin jamur dan keju rendah lemak. Rasanya gurih dan bikin kenyang. Jamur tuh sumber protein nabati yang bagus, dan rasanya nggak kayak sayur sama sekali.
3. Nasi Shirataki dengan Ayam Teriyaki
Shirataki tuh pengganti nasi rendah kalori yang cocok buat diet. Dipadu sama ayam teriyaki manis-gurih, menu ini bikin kamu lupa kalau lagi makan sehat. Bonusnya, no sayuran aneh-aneh di dalamnya!
4. Smoothie Bowl Buah & Granola
Kalau kamu susah makan sayur, ganti dengan buah juga udah lumayan oke kok. Smoothie bowl ini bisa jadi menu sarapan yang segar dan bergizi. Tinggal blend pisang, stroberi, dan yogurt, taburi granola dan madu. Mantap!
5. Tuna Sandwich Panggang
Isiannya simpel: roti gandum, tuna, mayones rendah lemak, dan seiris keju. Boleh tambahin selada atau timun dikit buat penyeimbang, tapi nggak harus banyak-banyak. Rasa gurihnya tetep dominan, nggak berasa “sayuran” banget.
6. Sate Taichan Dada Ayam
Suka yang pedes-pedes? Sate taichan bisa jadi pilihan! Dibakar tanpa bumbu kacang dan cuma pakai sambal, dada ayam ini sehat banget dan rendah lemak. Disajikan bareng nasi merah makin lengkap deh.
7. Mac & Cheese Versi Sehat
Ganti pasta biasa dengan pasta gandum dan pakai keju rendah lemak, kamu bisa tetep nikmatin creamy-nya mac & cheese tanpa rasa bersalah. Tambahin potongan ayam atau daging asap buat protein ekstra.
8. Chicken Katsu Oatmeal
Katsu sehat? Bisa dong! Balurin ayam dengan oatmeal halus sebagai pengganti tepung panir. Lebih renyah, lebih berserat, dan tetep enak. Makan bareng saus khas Jepang bikin rasanya makin kaya.
Buat kamu yang nggak suka sayur, masih banyak kok pilihan makanan sehat yang nggak membosankan. Kuncinya ada di kombinasi bahan dan cara masaknya. Makan sehat tuh nggak harus tersiksa, yang penting kamu konsisten dan tahu cara menikmati setiap gigitannya.