Siapa sih yang nggak pengin keliatan awet muda? Selain skincare dan gaya hidup sehat, ternyata makanan juga punya peran penting buat bikin kamu terlihat lebih fresh dan nggak gampang keliatan tua. Nah, di bawah ini ada 8 makanan yang katanya bisa bantu kamu tampil lebih muda dan sehat dari dalam. Yuk, cek satu-satu!
Baca juga:
- 10 Makanan yang Sering Dianggap Sehat, Tapi Ternyata… Bikin Kaget!
- 5 Cara Membuat Jaket Handmade untuk Dijual: Karya Keren, Cuan Jalan!
Makanan yang Katanya Bisa Bikin Awet Muda, Udah Coba Belum?
1. Alpukat
Alpukat kaya banget sama lemak sehat, terutama omega-9 yang bantu menjaga kelembapan kulit dan mengurangi kerutan. Plus, ada vitamin E yang bagus buat kulit glowing alami. Coba deh rutin konsumsi alpukat, entah itu dijus, dimakan langsung, atau dijadiin topping salad.
2. Blueberry
Buah mungil ini tinggi antioksidan, terutama anthocyanin, yang bantu lawan radikal bebas penyebab penuaan. Selain bikin kulit lebih cerah, blueberry juga bagus buat kesehatan otak biar kamu tetap fokus dan nggak gampang pikun.
3. Ikan Salmon
Salmon punya kandungan omega-3 yang tinggi banget, bagus buat menjaga elastisitas kulit dan mengurangi peradangan. Kulit jadi lebih halus dan nggak gampang kusam. Selain itu, salmon juga bantu memperbaiki sel-sel tubuh, lho!
4. Kacang Almond
Almond itu sumber vitamin E alami yang bisa bantu melindungi kulit dari sinar UV dan menjaga kelembapan kulit. Enaknya, almond bisa dijadikan camilan sehat yang bikin kenyang lebih lama.
5. Tomat
Tomat punya kandungan likopen yang bisa bantu melindungi kulit dari sinar matahari dan mencegah kerusakan sel. Selain itu, tomat juga bagus buat memperlambat munculnya tanda-tanda penuaan kayak kerutan dan flek hitam.
6. Teh Hijau
Teh hijau udah terkenal sebagai anti-aging alami karena kaya antioksidan, terutama katekin. Minum teh hijau secara rutin bisa bantu detoks racun dalam tubuh dan bikin kulit kamu keliatan lebih segar dan cerah.
7. Cokelat Hitam
Bukan cokelat manis yang penuh gula, tapi dark chocolate yang tinggi flavonoid. Kandungan ini bisa bantu memperbaiki tekstur kulit dan meningkatkan sirkulasi darah. Efeknya? Kulit lebih kenyal dan sehat.
8. Bayam
Sayur hijau satu ini penuh vitamin C, A, dan K yang bantu memperbaiki jaringan kulit, menjaga kelembapan, dan bikin kulit tampak lebih muda. Tambahin bayam ke smoothie atau salad biar konsumsi sayur makin gampang.
Nah, itu dia 8 makanan yang katanya bisa bikin kamu awet muda. Tapi jangan lupa ya, hasilnya bakal lebih maksimal kalau kamu juga rutin olahraga, tidur cukup, dan hindari stres berlebihan. Yuk mulai hidup sehat dari sekarang, biar tubuh dan kulit kamu tetap kece seiring bertambahnya usia!
Kalau kamu udah pernah coba salah satu dari makanan di atas, sharing dong di kolom komentar makanan mana yang paling berasa efeknya!
