Tips Mengatasi Rasa Malas – Rasa malas itu wajar banget dialamin siapa aja. Kadang semangat ngedown, badan berat gerak, pikiran nggak fokus, dan akhirnya kerjaan numpuk. Tapi tenang, kamu nggak sendirian. Rasa malas bisa dilawan, asal tahu cara ngatasinnya. Nah, berikut ini 7 tips simpel yang bisa bantu kamu ngusir rasa malas dan balik lagi jadi produktif!
Baca juga:
- 10 Cara Efektif Meningkatkan Semangat Kerja Setiap Hari
- 5 Fakta Menarik Tentang Keledai Bukan Sekadar Hewan
Tips Mengatasi Rasa Malas dan Kembali Produktif
1. Ingat Tujuan Awal Kamu
Coba deh inget-inget lagi kenapa kamu mulai sesuatu. Apa tujuan utamamu? Kadang rasa malas muncul karena kamu lupa sama alasan kenapa kamu mulai. Kalau udah inget tujuan besarnya, semangat biasanya bakal muncul lagi.
2. Bikin To-Do List Harian
Bikin daftar kerjaan itu penting banget. Nggak usah panjang-panjang, cukup 3-5 hal penting yang harus kamu selesain hari ini. Liat checklist yang mulai tercentang satu-satu bisa bikin kamu ngerasa puas dan makin termotivasi.
3. Mulai dari Hal yang Gampang Dulu
Kalau lagi males, jangan langsung ngerjain yang berat. Mulai dari tugas kecil dan gampang dulu. Sekali kamu dapet momentum, rasa malas bakal luntur sendiri dan kamu bakal lebih gampang ngerjain yang lainnya.
4. Jauhkan Diri dari Gangguan
HP, medsos, atau notifikasi bisa banget bikin fokus buyar. Coba atur waktu buat fokus tanpa gangguan, misalnya pake teknik Pomodoro (25 menit kerja, 5 menit istirahat). Produktivitas kamu dijamin naik!
5. Cari Suasana Baru
Kadang rasa malas muncul karena kamu bosen sama tempat kerja yang itu-itu aja. Coba pindah ke tempat yang beda, misalnya ke kafe, taman, atau bahkan cuma pindah meja aja bisa ngaruh, loh!
6. Kasih Reward Buat Diri Sendiri
Ngerjain sesuatu itu lebih seru kalau ada hadiahnya. Kamu bisa kasih reward kecil ke diri sendiri setelah nyelesein tugas—entah itu ngemil, nonton episode drama favorit, atau scrolling medsos sebentar. Yang penting, tahu batasnya ya!
7. Jaga Pola Hidup Sehat
Males juga bisa datang dari badan yang nggak fit. Kurang tidur, kurang makan, dan jarang gerak bikin kamu lemes dan susah fokus. Coba perbaiki pola tidur, makan makanan sehat, dan sempetin olahraga ringan tiap hari.
Rasa malas emang manusiawi, tapi jangan biarin dia nguasain hari-harimu. Dengan sedikit niat dan strategi yang tepat, kamu bisa balik lagi ke jalur produktif. Yuk, mulai dari sekarang—kerja pelan-pelan, tapi pasti!
Kalau kamu lagi nyari tempat buat ngembangin diri, ningkatin produktivitas, sekaligus belajar leadership dan soft skill bareng anak muda keren lainnya, cobain deh gabung ke Young On Top Leadership Program (YOTLP). Di sini, kamu bisa dapet insight keren, relasi luas, dan pengalaman yang bantu kamu jadi versi terbaik dari diri sendiri.
👉 Daftar sekarang di youngontop.com/joinyotlp sebelum kehabisan kuota, ya!
