Sayuran Terbaik Buat Diet – Lagi usaha nurunin berat badan? Nggak cuma olahraga yang penting, tapi pola makan juga wajib dijaga. Nah, salah satu makanan yang nggak boleh ketinggalan pas diet adalah sayuran. Kenapa? Karena sayur itu rendah kalori, tinggi serat, dan bikin kamu kenyang lebih lama. Yuk, intip 7 sayuran terbaik yang cocok banget buat nemenin program diet kamu!
Baca juga:
Sayuran Terbaik Buat Kamu yang Lagi Diet
1. Brokoli
Brokoli itu kaya serat, vitamin C, dan rendah kalori. Satu cangkir brokoli cuma punya sekitar 30 kalori, tapi bisa bikin kamu kenyang. Brokoli juga bantu detoks tubuh dan memperlancar pencernaan. Cocok banget dikukus atau ditumis ringan buat menu diet harian.
2. Bayam
Bayam punya kandungan zat besi, magnesium, dan vitamin A yang bagus buat metabolisme tubuh. Selain itu, bayam juga tinggi air, jadi bikin kamu cepat kenyang tanpa nambah banyak kalori. Bisa dimasak jadi sayur bening atau dicampur ke smoothie, lho!
3. Wortel
Wortel terkenal dengan kandungan beta-karoten yang bagus buat kesehatan mata. Tapi nggak cuma itu, wortel juga bisa bantu nurunin berat badan karena tinggi serat dan rendah kalori. Camilan sehat? Coba potong wortel jadi stick terus makan mentah atau celupin ke hummus.
4. Kubis (Kol)
Kubis kaya akan antioksidan dan vitamin K. Selain itu, seratnya juga tinggi, bikin kamu nggak gampang lapar. Makan kubis mentah sebagai salad atau ditumis ringan bisa jadi pilihan sehat buat diet kamu.
5. Mentimun
Mentimun itu hampir 95% air, jadi cocok banget buat hidrasi tubuh saat diet. Kandungan kalorinya super rendah, jadi bisa kamu makan dalam jumlah banyak tanpa takut berat badan naik. Mentimun juga bisa bantu bersihin racun dalam tubuh.
6. Kembang Kol
Mirip kayak brokoli, kembang kol juga rendah kalori dan tinggi serat. Uniknya, sayur ini bisa jadi pengganti nasi kalau lagi diet karbo. Cukup blender atau cincang halus, lalu tumis sebentar, dan jadi deh “nasi kembang kol” yang sehat!
7. Selada
Selada cocok banget buat kamu yang suka makan banyak tapi tetap mau jaga kalori. Sayur ini ringan tapi bisa ngisi perut. Tambahin selada ke dalam sandwich, salad, atau wrap buat menu yang lebih sehat dan tetap nikmat.
Nah, itu dia 7 sayuran terbaik buat kamu yang lagi diet. Selain bantu nurunin berat badan, sayuran juga penting buat menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Yuk, mulai biasain makan sayur tiap hari biar diet kamu makin maksimal dan tubuh tetap fit!