7 Resep Jus Bayam untuk Menurunkan Berat Badan

Lagi cari minuman sehat yang bisa bantu nurunin berat badan tapi tetap enak? Coba deh jus bayam! Sayuran hijau ini nggak cuma kaya nutrisi, tapi juga rendah kalori, tinggi serat, dan bisa bikin perut kenyang lebih lama. Nah, biar nggak bosen, yuk cobain 7 resep jus bayam untuk menurunkan berat badan yang gampang dibuat di rumah.

Baca juga:

• 7 Resep Bubur Manis yang Bikin Hari Kamu Makin Ceria
• 8 Ide Bubur Sehat untuk Sarapan Praktis dan Bergizi

Resep Jus Bayam untuk Menurunkan Berat Badan

1. Jus Bayam + Apel Hijau

Apel hijau punya rasa segar dan manis-asam yang pas banget dicampur sama bayam. Kombinasi ini bisa bantu detoks tubuh sekaligus ngurangin rasa lapar.
Bahan:

• 1 genggam bayam segar

• 1 buah apel hijau

• ½ buah lemon, peras

• 200 ml air dingin

2. Jus Bayam + Nanas

Kalau kamu suka rasa manis tropis, resep ini cocok banget. Nanas kaya vitamin C dan bisa bantu pembakaran lemak.
Bahan:

• 1 genggam bayam

• ½ buah nanas

• 1 sdm madu (opsional)

• 200 ml air

3. Jus Bayam + Mentimun

Mentimun punya kandungan air tinggi yang bikin jus ini super segar dan bisa bantu hidrasi tubuh.
Bahan:

• 1 genggam bayam

• ½ buah mentimun

• 1 buah jeruk nipis, peras

• 150 ml air

4. Jus Bayam + Jeruk

Campuran vitamin C dari jeruk bikin metabolisme tubuh makin lancar. Cocok banget diminum pagi-pagi sebelum beraktivitas.
Bahan:

• 1 genggam bayam

• 2 buah jeruk manis, peras

• ½ sdt jahe parut

• Es batu secukupnya

5. Jus Bayam + Wortel

Wortel kaya beta-karoten yang bagus buat kulit sekaligus menyehatkan mata. Plus, kombinasi ini bikin jus jadi lebih manis alami.
Bahan:

• 1 genggam bayam

• 1 buah wortel ukuran sedang

• ½ buah apel merah

• 200 ml air

6. Jus Bayam + Pir

Pir punya rasa manis ringan dan tekstur juicy yang bikin jus bayam jadi lebih enak diminum setiap hari.
Bahan:

• 1 genggam bayam

• 1 buah pir

• ½ buah lemon, peras

• 150 ml air

7. Jus Bayam + Seledri

Seledri dikenal sebagai bahan detoks alami, kalau dipadu sama bayam jadi ramuan sehat buat nurunin berat badan.
Bahan:

• 1 genggam bayam

• 2 batang seledri

• ½ buah jeruk bali (grapefruit)

• 200 ml air dingin

Tips Minum Jus Bayam untuk Diet

• Minum tanpa gula biar manfaatnya maksimal.

• Bisa tambahin madu sedikit kalau suka manis.

• Konsumsi 3–4 kali seminggu supaya hasil lebih terasa.

• Tetap imbangi dengan pola makan sehat dan olahraga ya!

Itulah 7 resep jus bayam untuk menurunkan berat badan yang gampang banget kamu coba di rumah. Selain sehat, jus ini juga bisa bikin tubuh lebih segar dan bugar. Jadi, nggak ada alasan lagi buat malas hidup sehat, kan? 💚