Kadang pas lagi ngerasa capek kerja, kamu mungkin mikir, “Aku ini burnout apa cuma lagi malas ya?” 🤔
Nah, dua hal ini emang sering banget disalahartiin. Padahal, burnout dan malas kerja itu beda banget, baik dari penyebab, tanda-tanda, sampai cara ngatasinnya. Yuk, bedain bareng biar kamu nggak salah diagnosa!
Baca juga:
- 9 Alasan Freelancer Juga Bisa Kena Burnout (Dan Cara Ngatasinnya)
- 10 Penyebab Flek Hitam di Wajah yang Sering Kamu Nggak Sadar
Perbedaan Burnout vs Malas Kerja: Jangan Salah Paham!
1. Sumber Masalahnya Beda
Burnout muncul karena tekanan terus-menerus, beban kerja berlebihan, atau stres yang nggak kelar-kelar.
Sementara malas kerja biasanya muncul karena mood lagi turun, nggak termotivasi, atau lagi pengin santai aja.
2. Durasi Rasa Capeknya
Kalau burnout, rasa capeknya berlangsung lama dan susah hilang meskipun udah istirahat.
Tapi kalau malas kerja, biasanya cuma sesaat. Setelah tidur cukup atau jalan-jalan bentar, semangat bisa balik lagi.
3. Perasaan terhadap Pekerjaan
Orang yang burnout biasanya ngerasa hampa, nggak punya makna, bahkan mulai ngebenci kerjaannya sendiri.
Sedangkan orang malas kerja cuma pengin skip sementara. Dalam hati masih suka sama kerjaannya kok, cuma butuh dorongan buat mulai lagi.
4. Tanda-tanda Fisik
Burnout bisa bikin kamu gampang sakit, susah tidur, pusing, atau ngerasa lemas terus.
Kalau malas kerja, tubuh kamu sebenernya sehat-sehat aja, cuma pikiran yang lagi males gerak.
5. Produktivitas Turun karena Alasan yang Berbeda
Burnout bikin kamu nggak mampu kerja dengan optimal meski udah berusaha keras.
Sedangkan malas kerja bikin kamu nggak produktif karena… ya, kamu emang belum mau mulai aja. 😅
6. Butuh Penanganan yang Berbeda
Kalau burnout, kamu butuh istirahat serius, dukungan emosional, dan kadang harus evaluasi ulang tujuan kerja.
Tapi kalau cuma malas, biasanya cukup butuh motivasi baru, suasana kerja yang fresh, atau target kecil biar semangat lagi.
7. Efek ke Jangka Panjang
Burnout yang dibiarkan bisa bikin kamu kehilangan minat kerja, kepercayaan diri, bahkan gangguan mental.
Sedangkan rasa malas sesekali nggak masalah, asal nggak jadi kebiasaan. Karena kalau terus-terusan, bisa berubah jadi masalah serius juga.
Jadi, burnout dan malas kerja itu bukan hal yang sama. Burnout butuh healing dan waktu buat pulih, sedangkan malas kerja butuh dorongan buat mulai lagi.
Kuncinya, kenali dulu penyebabnya. Kalau kamu ngerasa capek banget padahal udah istirahat, mungkin itu bukan sekadar malas—bisa jadi tanda kamu lagi burnout.
