Susu full cream sering banget jadi bahan perbincangan. Ada yang bilang bikin gemuk, ada juga yang percaya minuman ini cuma cocok buat anak-anak. Padahal, nggak semua yang kamu denger itu bener, lho. Yuk, kita bongkar 7 mitos dan fakta seputar susu full cream biar kamu nggak salah kaprah lagi.
Baca juga:
- 8 Olahan Susu Full Cream untuk Menu Diet Seimbang
- 7 Tips Mengolah Susu Full Cream Jadi Minuman Kekinian
Mitos dan Fakta Seputar Susu Full Cream
1. Mitos: Susu Full Cream Selalu Bikin Gemuk
Fakta:
Susu full cream memang mengandung lemak lebih tinggi dibanding susu low fat, tapi lemaknya itu sumber energi yang penting buat tubuh. Kalau dikonsumsi secukupnya dan dibarengin sama pola makan sehat, susu full cream nggak otomatis bikin kamu gemuk. Justru bisa bantu kamu tetap berenergi.
2. Mitos: Hanya Cocok untuk Anak-anak
Fakta:
Bukan cuma anak-anak yang butuh susu full cream. Orang dewasa juga bisa banget minum susu jenis ini, apalagi buat yang butuh asupan kalori ekstra atau lagi mau nambah berat badan secara sehat. Susu full cream juga punya protein dan kalsium yang bagus buat kesehatan tulang.
3. Mitos: Susu Full Cream Tidak Baik untuk Jantung
Fakta:
Selama kamu nggak minum berlebihan dan tetap menjaga pola makan seimbang, lemak jenuh di susu full cream nggak akan langsung bikin masalah di jantung. Malah, beberapa penelitian nunjukin kalau produk susu utuh bisa berkontribusi positif ke kesehatan metabolisme.
4. Mitos: Susu Full Cream Nggak Cocok untuk Diet
Fakta:
Kalau diet kamu fokusnya ke keseimbangan nutrisi, susu full cream bisa jadi bagian dari menu. Lemak di dalamnya bikin rasa kenyang lebih lama, jadi kamu nggak gampang lapar. Kuncinya tetap di porsi yang pas, ya.
5. Mitos: Susu Full Cream Sama dengan Susu Evaporasi
Fakta:
Susu full cream itu susu segar yang lemaknya dipertahankan, sedangkan susu evaporasi adalah susu yang udah diuapkan sebagian airnya dan biasanya lebih kental. Jadi, rasanya dan kandungan gizinya beda.
6. Mitos: Susu Full Cream Nggak Baik untuk Orang Tua
Fakta:
Justru orang tua bisa dapat manfaat dari susu full cream, terutama untuk menjaga kesehatan tulang dan mencegah osteoporosis. Asal nggak punya kondisi medis tertentu yang melarang konsumsi lemak lebih, susu ini aman-aman aja.
7. Mitos: Semua Susu Full Cream Sama Rasanya
Fakta:
Merek yang beda bisa punya rasa dan tekstur yang berbeda, tergantung dari proses pengolahan dan kualitas susunya. Ada yang creamy banget, ada yang rasanya lebih ringan. Jadi, kalau kamu mau cari yang paling cocok, nggak ada salahnya coba-coba.
Nggak semua info tentang susu full cream itu bener. Banyak mitos yang udah tersebar, padahal faktanya nggak seseram itu. Kuncinya, konsumsi secukupnya dan pilih susu berkualitas biar kamu dapet manfaat maksimalnya.