Setiap bulan, rasa nyeri atau kram perut saat haid bisa bikin aktivitas jadi terganggu. Nah, selain pakai obat pereda nyeri, kamu juga bisa coba cara alami dengan minuman herbal. Beberapa minuman ini dipercaya bisa bantu meredakan rasa sakit, bikin tubuh lebih rileks, dan bahkan ningkatin mood biar nggak gampang bad mood.
Yuk, simak 7 minuman herbal yang cocok diminum saat haid!
Baca juga:
- 8 Minuman Herbal yang Bisa Jadi Pengganti Kopi di Pagi Hari
- 10 Tips Menjaga Produktivitas Meski Masih Berjuang dengan Trauma
Minuman Herbal yang Cocok Dikonsumsi Saat Haid
1. Teh Jahe
Jahe terkenal banget dengan efek hangatnya. Saat diminum, jahe bisa bantu ngurangin kram perut, melancarkan sirkulasi darah, dan bikin tubuh lebih rileks. Minum teh jahe hangat pas haid dijamin bikin perut lebih enak.
2. Air Kunyit Asam
Kunyit punya kandungan kurkumin yang bisa bantu mengurangi inflamasi. Ditambah asam jawa, rasanya jadi segar banget. Selain bantu ngurangin nyeri haid, minuman ini juga bisa bikin badan lebih segar dan nggak gampang lemes.
3. Teh Chamomile
Chamomile dikenal sebagai teh yang menenangkan. Buat kamu yang gampang bad mood atau susah tidur pas haid, teh chamomile bisa jadi solusi. Efek rileksnya juga bisa bantu meredakan rasa sakit di perut.
4. Wedang Kayu Manis
Kayu manis punya sifat antiinflamasi yang bisa bantu ngurangin rasa nyeri. Aromanya juga harum banget, bikin mood jadi lebih adem. Minum wedang kayu manis pas haid bisa jadi pilihan alami selain teh biasa.
5. Air Rebusan Daun Sirih
Daun sirih udah lama dipakai buat kesehatan wanita. Selain terkenal buat menjaga area kewanitaan, air rebusan daun sirih juga bisa bantu meredakan kram haid karena efek antiseptik dan antiinflamasi alaminya.
6. Teh Peppermint
Peppermint punya rasa segar yang bisa bantu meredakan rasa mual dan perut kembung pas haid. Nggak cuma itu, sensasi dinginnya juga bisa bikin badan lebih fresh.
7. Wedang Serai
Serai biasanya dipakai buat masakan, tapi ternyata juga enak dijadiin minuman herbal. Wedang serai bisa bantu melancarkan aliran darah, mengurangi perut kembung, dan bikin badan lebih ringan pas haid.
Tips Konsumsi Minuman Herbal Saat Haid
-
Minum dalam keadaan hangat biar efeknya makin maksimal.
-
Jangan tambahin gula terlalu banyak, lebih sehat pakai madu.
-
Konsumsi secukupnya aja, jangan berlebihan.
Jadi, kalau kamu lagi haid dan ngerasa nggak nyaman, cobain deh salah satu dari minuman herbal di atas. Selain alami, rasanya juga enak dan bisa bikin badan lebih rileks.
