7 Minuman Herbal yang Bisa Bikin Tidur Kamu Lebih Nyenyak

Pernah ngerasa susah tidur padahal badan udah capek banget? Atau malah bisa tidur tapi kebangun terus tengah malam? Nah, salah satu cara simpel biar tidur kamu lebih nyenyak adalah dengan minum minuman herbal sebelum tidur. Selain alami, beberapa minuman herbal juga punya efek nenangin pikiran dan bikin tubuh lebih rileks.

Yuk, simak 7 minuman herbal yang bisa bantu kamu tidur lebih nyenyak:

Baca juga:

Minuman Herbal yang Bisa Bikin Tidur Kamu Lebih Nyenyak

1. Teh Chamomile

Chamomile udah terkenal banget sebagai “obat alami” buat insomnia. Kandungan antioksidan di dalamnya bisa nenangin sistem saraf, bikin kamu lebih rileks, dan gampang terlelap.

2. Susu Kunyit (Golden Milk)

Campuran susu hangat dengan bubuk kunyit ini bukan cuma enak, tapi juga menyehatkan. Kunyit punya sifat anti-inflamasi yang bikin tubuh lebih tenang, cocok banget diminum sebelum tidur.

3. Teh Lavender

Aroma lavender yang menenangkan ternyata nggak cuma bagus buat aromaterapi, tapi juga kalau dijadiin teh. Minum teh lavender bisa bantu nurunin stres dan bikin tidur kamu lebih dalam.

4. Wedang Jahe

Jahe hangat bisa bikin badan lebih nyaman, apalagi kalau kamu sering masuk angin atau perut kembung. Selain itu, jahe juga bisa bikin aliran darah lancar, jadi tidur pun terasa lebih nyenyak.

5. Teh Daun Peppermint

Daun peppermint punya efek nenangin otot dan sistem pencernaan. Jadi kalau kamu sering begadang gara-gara perut nggak enak, coba deh minum teh peppermint biar tidur kamu lebih pulas.

6. Teh Daun Lemon Balm

Lemon balm termasuk keluarga mint yang punya efek nenangin. Riset bilang, minum teh lemon balm bisa nurunin rasa cemas dan bikin kamu tidur lebih cepat.

7. Air Rebusan Kayu Manis

Selain wanginya yang harum, kayu manis punya kandungan yang bisa bikin tubuh lebih rileks. Air rebusan kayu manis hangat cocok banget diminum malem hari buat bantu kamu tidur lebih nyenyak.