Pernah nggak sih, abis makan kenyang, tapi beberapa jam kemudian malah lapar lagi? Nah, ternyata beberapa jenis makanan bisa bikin perut kamu keroncongan lebih cepat. Yuk, simak 7 makanan yang bikin kamu gampang lapar lagi setelah makan!
Baca juga:
- 10 Tanda Awal Dehidrasi yang Sering Kamu Abaikan
- 10 Mitos Seputar Dehidrasi yang Harus Kamu Hentikan
Makanan yang Bisa Bikin Kamu Lapar Lagi Setelah Makan
1. Roti Putih dan Produk Tepung Olahan
Roti putih, pasta, atau kue dari tepung olahan gampang banget dicerna tubuh. Karena cepat dicerna, gula darah kamu naik turun dengan cepat, dan akhirnya bikin kamu lapar lagi dalam waktu singkat.
2. Makanan Manis
Cokelat, permen, kue, atau minuman manis bisa bikin gula darah naik drastis. Tapi setelah itu, tubuh kamu bakal cepat turun dan bikin perut minta diisi lagi. Jadi, jangan heran kalau baru makan dessert beberapa jam kemudian lapar lagi.
3. Gorengan
Gorengan itu enak, tapi kandungan lemaknya tinggi dan nggak bikin kenyang lama. Malah, setelah beberapa jam, kamu bakal merasa lapar karena tubuh masih butuh nutrisi lain yang lebih bergizi.
4. Minuman Bersoda
Soda atau minuman manis berkarbonasi itu nggak cuma bikin perut kembung, tapi juga bikin lapar lagi. Gula di minuman ini cepat masuk ke darah, terus bikin insulin meningkat dan akhirnya bikin kamu lapar.
5. Fast Food
Burger, kentang goreng, atau pizza emang enak dan cepet banget bikin kenyang. Tapi kenyangnya cuma sebentar karena biasanya kurang serat dan protein. Akhirnya, perut kamu keroncongan lagi beberapa jam kemudian.
6. Snack Ringan / Chips
Keripik atau snack ringan gampang banget dikunyah dan dimakan banyak-banyak. Tapi karena rendah nutrisi dan tinggi karbo, tubuh cepat mencerna, bikin lapar muncul lebih cepat.
7. Makanan Instan
Mi instan atau makanan siap saji cepat saji memang praktis, tapi biasanya kurang serat dan protein. Karena itu, tubuh kamu nggak lama merasa lapar lagi setelah makan.
Kalau kamu pengen kenyang lebih lama, pilih makanan yang kaya serat, protein, dan lemak sehat. Tapi kalau lagi pengen ngemil enak dan praktis, ya wajar aja kalau perut cepat lapar lagi.
