Makanan Super Stretch Mark – Stretch mark emang jadi salah satu hal yang bikin banyak orang nggak pede. Garis-garis halus yang muncul di kulit ini biasanya nongol pas tubuh ngalamin perubahan cepat, kayak hamil, naik turun berat badan, atau masa pubertas. Tapi tenang, ternyata ada makanan-makanan super yang bisa bantu kulit kamu tetap sehat dan bebas dari stretch mark, lho!
Yuk, cek 7 makanan super yang wajib kamu masukin ke menu harianmu!
Baca juga:
- 6 Kandungan Skincare yang Efektif Mengatasi Stretch Mark
- 6 Masker DIY untuk Menghilangkan Stretch Mark Secara Alami
Makanan Super yang Bantu Kulitmu Bebas dari Stretch Mark
1. Alpukat
Alpukat kaya banget sama vitamin E yang berfungsi buat ningkatin elastisitas kulit. Selain itu, lemak sehat di alpukat juga bantu menjaga kelembapan kulit biar nggak gampang kering atau pecah. Bonusnya? Alpukat juga enak dan gampang diolah!
2. Telur
Telur, terutama bagian putihnya, punya kandungan protein tinggi yang bagus banget buat regenerasi sel kulit. Makan telur secara rutin bisa bantu kulit kamu jadi lebih kuat dan elastis, jadi lebih tahan dari munculnya stretch mark.
3. Wortel
Sayuran oranye ini bukan cuma bagus buat mata, tapi juga buat kulit. Kandungan beta-karoten di wortel bakal diubah tubuh jadi vitamin A, yang penting banget buat perbaikan sel kulit. Makan wortel rebus atau bikin jus wortel bisa jadi opsi yang seru!
4. Kacang Almond
Almond jadi camilan sehat yang punya vitamin E tinggi, sama kayak alpukat. Nggak cuma buat kulit, vitamin E juga bantu memperbaiki jaringan kulit yang rusak. Makan segenggam almond tiap hari bisa bantu banget buat jaga kulit kamu tetap halus dan bebas stretch mark.
5. Ikan Salmon
Salmon kaya akan omega-3 yang bagus banget buat kulit. Lemak sehat ini bantu menjaga kelembapan kulit dari dalam dan ningkatin elastisitasnya. Selain itu, omega-3 juga punya efek antiinflamasi yang bantu mencegah peradangan kulit.
6. Bayam
Sayur hijau satu ini penuh nutrisi, mulai dari vitamin A, C, sampe zat besi. Vitamin C di bayam bantu produksi kolagen, protein penting buat jaga kulit tetap elastis dan kenyal. Kulit yang elastis = lebih kecil kemungkinan muncul stretch mark.
7. Buah Berry
Strawberry, blueberry, raspberry—semua jenis berry kaya antioksidan yang bantu lawan radikal bebas. Radikal bebas bisa bikin kulit rusak dan cepat menua, jadi dengan konsumsi buah berry, kamu bisa bantu kulit kamu tetap muda, sehat, dan stretch mark pun minggat.
Stretch mark emang nggak bisa selalu dihindari, tapi kamu bisa bantu mencegah dan meminimalisirnya lewat makanan sehat yang kamu konsumsi setiap hari. Mulai dari sekarang, yuk lebih perhatian sama apa yang kamu makan! Kulit sehat itu dimulai dari dalam, lho.
