Anxiety atau gangguan kecemasan itu bukan cuma soal gugup pas presentasi atau deg-degan pas nunggu hasil interview, ya. Ada beberapa jenis anxiety disorder yang sebenarnya serius dan butuh perhatian khusus. Sayangnya, masih banyak orang yang nganggep remeh karena kurang paham. Yuk, kenali 7 jenis anxiety disorder biar kamu bisa lebih peduli sama kesehatan mental, baik buat diri sendiri maupun orang sekitar.
Baca juga:
- 7 Rutinitas Malam Hari untuk Mengurangi Kecemasan
- 10 Website Belajar Online Gratis yang Wajib Kamu Coba
Jenis Anxiety Disorder yang Perlu Kamu Kenali
1. Generalized Anxiety Disorder (GAD)
Ini tipe anxiety yang paling umum. Biasanya ditandai dengan rasa cemas berlebihan yang muncul terus-menerus tanpa alasan yang jelas. Orang yang ngalamin GAD bisa ngerasa gelisah tiap hari, gampang lelah, susah fokus, sampai susah tidur. Kalau kamu ngerasa selalu overthinking tanpa henti, bisa jadi kamu ngalamin GAD.
2. Panic Disorder
Panic disorder bikin kamu sering ngalamin serangan panik secara tiba-tiba. Gejalanya bisa berupa jantung berdebar kenceng, sesak napas, pusing, bahkan ngerasa kayak mau mati. Serangan panik ini biasanya datang tanpa sebab yang jelas dan bisa berlangsung beberapa menit. Rasanya benar-benar menakutkan.
3. Social Anxiety Disorder
Kalau kamu sering cemas atau takut berlebihan saat harus ngomong di depan umum, berinteraksi sama orang baru, atau sekadar makan di tempat umum, bisa jadi kamu punya social anxiety. Ini bukan sekadar malu atau introvert, tapi ada rasa takut dihakimi atau dipermalukan yang bikin aktivitas sosial jadi beban.
4. Specific Phobia
Jenis anxiety ini muncul karena ketakutan ekstrem terhadap objek atau situasi tertentu, kayak takut sama ketinggian, ular, petir, atau naik pesawat. Ketakutan ini bisa bikin kamu panik atau bahkan menghindari hal-hal tertentu yang sebenernya aman aja.
5. Agoraphobia
Agoraphobia adalah rasa takut yang intens terhadap tempat atau situasi yang bikin kamu ngerasa nggak bisa kabur kalau terjadi sesuatu. Misalnya, takut naik kereta, berada di tempat ramai, atau sendirian di luar rumah. Dalam kasus ekstrem, orang dengan agoraphobia bisa sampai nggak berani keluar rumah sama sekali.
6. Separation Anxiety Disorder
Nggak cuma anak kecil yang bisa ngalamin separation anxiety, orang dewasa juga bisa, lho. Biasanya muncul sebagai rasa cemas berlebihan saat harus berpisah dengan orang yang disayang, kayak pasangan, orang tua, atau anak. Bisa sampai ngerasa panik, nangis, atau khawatir berlebihan tiap kali harus jauh dari mereka.
7. Selective Mutism
Ini kondisi yang jarang dibahas. Selective mutism biasanya terjadi pada anak-anak, di mana mereka bisa ngomong normal di rumah tapi diem total di lingkungan tertentu kayak sekolah. Bukan karena mereka nggak bisa ngomong, tapi karena rasa cemas yang ekstrem di situasi sosial tertentu.
Masing-masing jenis anxiety disorder punya gejala dan cara penanganan yang berbeda. Makanya penting banget buat kenali tanda-tandanya sejak awal. Kalau kamu atau orang terdekat ngerasa ngalamin salah satunya, jangan ragu buat cari bantuan profesional. Kesehatan mental itu sama pentingnya kayak kesehatan fisik, jadi nggak usah malu buat peduli.