Pagi-pagi suka kesiangan dan nggak sempet bikin sarapan? Tenang aja, kamu tetap bisa makan enak tanpa ribet. Sarapan itu penting banget buat ngasih energi sebelum mulai aktivitas. Nah, kalau kamu tipe orang yang suka keburu-buru, ini ada 7 ide sarapan praktis yang bisa jadi penyelamat.
Baca juga:
Ide Sarapan Praktis Buat Kamu yang Sering Kesiangan
1. Roti Panggang + Selai atau Topping Cepat
Roti tawar bisa jadi pilihan paling gampang. Tinggal panggang sebentar terus olesin selai kacang, cokelat, atau tambahin potongan pisang. Kalau mau lebih sehat, coba topping alpukat atau telur rebus.
2. Overnight Oats
Kalau kamu suka yang sehat tapi nggak mau ribet, bikin overnight oats dari malam sebelumnya. Cukup campurin oat, susu, sama topping favorit (buah, madu, atau kacang). Paginya tinggal ambil dari kulkas, langsung siap santap.
3. Smoothie Buah
Sarapan nggak selalu harus padat. Smoothie bisa jadi pilihan praktis buat kamu yang sering kesiangan. Campur pisang, stroberi, atau mangga dengan susu atau yogurt, blender sebentar, langsung jadi.
4. Telur Dadar Gulung
Telur tuh selalu jadi penyelamat. Kamu bisa bikin dadar gulung tipis dengan sedikit sayur kayak wortel atau bayam cincang. Masaknya cuma 5 menit, tapi bikin kenyang lebih lama.
5. Roti Lapis (Sandwich) Isi Simple
Sandwich isi keju, telur, atau daging asap gampang banget dibuat. Tinggal susun, potong dua, dan bungkus buat dibawa ke kantor atau kampus. Praktis banget buat sarapan on the go.
6. Pisang + Yogurt
Kalau bener-bener mepet waktu, makan pisang sama yogurt udah cukup kok buat bikin perut nggak keroncongan. Bonusnya, kombinasi ini sehat dan gampang banget dibawa ke mana aja.
7. Nasi Goreng Sisa Semalam
Jangan buang sisa nasi semalam. Tinggal tumis cepat dengan telur dan sedikit kecap, jadi deh nasi goreng simple. Rasanya enak, bikinnya cepat, dan pastinya bikin kenyang.
Sarapan itu nggak harus ribet. Bahkan kalau kamu sering kesiangan, masih ada banyak cara buat bikin makanan simpel tapi tetap sehat. Dari roti panggang sampai smoothie, pilih aja yang paling sesuai sama selera dan waktumu. Jadi, jangan skip sarapan lagi ya!
