Pernah nggak bangun tidur, liat jam, terus ngebatin: “Duh, males banget ke kampus. Titip absen aja lah.” Kalau perasaan itu muncul tiap hari, hati-hati. Itu tanda kamu lagi kehilangan motivasi atau mengalami academic burnout. Apalagi kalau udah masuk semester akhir, skripsi revisi mulu, dosen killer, temen satu per satu lulus duluan, rasanya pengen drop out terus jadi pengusaha lele aja.
Tapi sayang banget kan kalau berhenti di tengah jalan? Uang UKT udah masuk berapa juta tuh? Biar kamu bisa survive melewati masa-masa kelam ini, coba terapkan 7 strategi bertahan berikut!
Baca Juga:
- 5 Alasan Kenapa Anak Muda Gampang Burnout di Era Serba Cepat
- 5 Olahraga Ringan Ini Ternyata Bisa Lawan Burnout dan Anxiety
7 Cara Bertahan Kuliah Meski Lagi Kehilangan Motivasi
1. Ubah Target Dari Sempurna Jadi Selesai
Salah satu pembunuh motivasi terbesar adalah Perfeksionis. Kamu merasa tugas atau skripsimu harus perfect, jadi kamu terbebani dan malah nggak mulai-mulai (procrastination). Ubah mindset-nya “Tugas yang baik adalah tugas yang dikumpulkan.” Nggak perlu ngejar nilai A terus kalau itu mengorbankan kewarasanmu. Kadang, target “asal kelar dan lulus” itu cukup untuk menyelamatkan mentalmu saat lagi low.
2. Terapkan Aturan “Hanya 5 Menit”
Pas lagi malas banget buka laptop, coba tipu otakmu dengan bilang: “Oke, aku cuma mau ngerjain ini 5 menit aja. Abis itu boleh main HP lagi.” Biasanya, bagian terberat itu cuma memulainya. Begitu kamu sudah duduk dan mengetik selama 5 menit, momentum akan terbentuk dan seringkali kamu bakal kebablasan ngerjain sampai sejam.
3. Cari Support System
Jangan memendam penderitaan sendirian di kamar kost. Carilah teman seperjuangan yang satu frekuensi. Bukan buat saling mengeluh ya, tapi buat saling validasi perasaan. Kalimat “Iya weh, tugas dari dosen X emang susah banget!” dari teman itu bisa sangat melegakan. Kalian bisa janjian nugas bareng di coffee shop biar ada teman bareng.
4. Bikin Sistem Reward Diri Sendiri
Otak kita suka dopamine. Kasih “upah” buat dirimu sendiri setiap berhasil menyelesaikan target kecil. Misalnya “Kalau aku berhasil nulis satu bab hari ini, nanti malam aku boleh checkout skincare wishlist” atau “Kalau tugas ini kelar, aku bakal nonton drakor seharian tanpa rasa bersalah.” Hadiah kecil ini bikin proses belajar jadi lebih manis.
5. Ingat Mahalnya Perjuangan Orang Tua (Atau Dirimu Sendiri)
Kalau motivasi internal (keinginan belajar) udah mati, pakai motivasi eksternal. Coba hitung lagi berapa biaya yang sudah keluar buat kuliah. Ingat wajah orang tua yang nungguin kamu pakai toga. Atau kalau kamu bayar kuliah sendiri, ingat keringatmu cari uang. Jadikan rasa “sayang uang” atau “ingin membanggakan” sebagai bensin cadangan saat bensin utamamu habis.
6. Istirahat, Bukan Berhenti
Hilang motivasi seringkali karena fisik dan mentalmu capek banget. Solusinya bukan berhenti kuliah, tapi ambil jeda. Izin bolos satu hari buat tidur seharian, jalan-jalan ke alam, atau pulang kampung sebentar. Setelah baterai terisi, biasanya motivasi itu bakal “nyala” lagi pelan-pelan. Jangan ambil keputusan besar (seperti resign kuliah) saat kondisi emosimu lagi capek.
7. Visualisasikan Garis Finish
Coba bayangkan momen wisuda nanti. Bayangkan namamu dipanggil, tali toga dipindahkan, dan kamu foto bareng keluarga sambil pegang ijazah. Perasaan lega dan bangga di bayangan itu nyata, lho. Tarik energi dari masa depan itu ke masa sekarang. Bilang ke dirimu “Tinggal dikit lagi. Sayang banget kalau nyerah sekarang.”
Kuliah itu emang lari maraton, bukan lari sprint. Wajar kalau ada fase jalan kaki atau merangkak karena capek. Nggak harus lari kencang terus kok. Yang penting jangan berhenti melangkah. Semangat pejuang gelar!
