5 Waktu Terbaik untuk Minum Susu agar Manfaatnya Maksimal – Banyak orang minum susu tanpa memperhatikan waktu yang tepat. Padahal, waktu minum susu bisa memengaruhi penyerapan gizinya. Yuk, ketahui lima waktu terbaik untuk minum susu:
Baca juga:
- 5 Jenis Olahan Susu yang Enak dan Menyehatkan
- 5 Kandungan Penting dalam Susu dan Fungsinya bagi Tubuh
5 Waktu Terbaik untuk Minum Susu agar Manfaatnya Maksimal
- Pagi Hari Sebelum Aktivitas
Memberi energi tambahan dan menjaga perut tetap kenyang lebih lama. - Setelah Olahraga
Membantu pemulihan otot karena kandungan proteinnya tinggi. - Sore Hari Saat Lelah
Segelas susu hangat bisa membantu menenangkan pikiran dan mengembalikan energi. - Sebelum Tidur
Kandungan triptofan dalam susu membantu tidur lebih nyenyak dan relaks. - Saat Sarapan dengan Makanan Sehat
Kombinasi susu, sereal, dan buah bisa jadi menu seimbang penuh nutrisi.
Minum susu di waktu yang tepat juga membantu tubuh menyerap kalsium dan protein lebih efektif. Jadi, bukan hanya minum setiap hari, tapi juga penting memilih waktu yang sesuai kebutuhan.
