5 Waktu Terbaik untuk Minum Air Putih Setiap Hari – Kapan waktu paling efektif untuk minum air? Berikut waktu yang direkomendasikan agar manfaatnya maksimal:
Baca juga:
- 5 Manfaat Air Putih untuk Kesehatan Tubuh yang Jarang Diketahui
- 5 Bahan Alternatif untuk Membuat Es Batu Tanpa Air
5 Waktu Terbaik untuk Minum Air Putih Setiap Hari
- Setelah Bangun Tidur – Mengganti cairan yang hilang selama tidur.
- Sebelum Makan – Membantu sistem pencernaan siap bekerja dan mengontrol nafsu makan.
- Sebelum dan Sesudah Olahraga – Mengatur suhu tubuh dan mencegah dehidrasi.
- Saat Merasa Lelah atau Mengantuk – Air membantu aliran oksigen ke otak, membuat tubuh lebih segar.
- Sebelum Tidur (Dalam Jumlah Sedikit) – Menjaga hidrasi malam hari, terutama bagi yang tidur di ruangan ber-AC.
