5 Tips Menjaga Kesehatan Tubuh di Cuaca Bersalju – Musim salju membawa keindahan, tetapi juga tantangan bagi tubuh. Cuaca dingin ekstrem dapat memengaruhi kesehatan jika tidak disikapi dengan benar. Berikut lima tips agar tubuh tetap sehat di musim bersalju.
Baca juga:
- 5 Film Populer Bertema Salju yang Wajib Ditonton
- 5 Fakta Ilmiah Menarik Tentang Proses Terbentuknya Salju
5 Tips Menjaga Kesehatan Tubuh di Cuaca Bersalju
- Gunakan pakaian berlapisGunakan beberapa lapis pakaian untuk menahan panas tubuh. Lapisan luar sebaiknya tahan air, sementara bagian dalam dari bahan yang menyerap keringat seperti wol atau katun.
- Konsumsi makanan bergizi tinggiMakanan kaya protein, lemak sehat, dan karbohidrat kompleks dapat membantu menjaga suhu tubuh. Sup hangat dan teh herbal juga membantu menghangatkan dari dalam.
- Jaga kelembapan kulitUdara dingin dapat membuat kulit kering dan pecah-pecah. Gunakan pelembap alami seperti minyak zaitun atau lotion khusus untuk musim dingin.
- Tetap aktif bergerakBerolahraga ringan seperti berjalan atau bermain salju membantu melancarkan sirkulasi darah dan menjaga stamina tubuh tetap prima.
- Cukupi kebutuhan tidur dan cairanMeskipun udara dingin membuat malas minum, tubuh tetap membutuhkan hidrasi yang cukup. Tidur minimal tujuh jam juga penting agar imun tetap kuat.
