5 Tips Mengolah Kentang untuk Diet agar Tetap Rendah Kalori – Buat anak muda yang lagi cari cara diet sehat, kentang bisa jadi sahabat baru. Jangan keburu mikir kentang bikin gemuk, karena sebenarnya tergantung cara olahnya. Kalau tepat, kentang malah bisa bantu turunkan berat badan. Nah, ini dia 5 tips mengolah kentang untuk diet biar tetap rendah kalori:
Baca juga:
- 5 Resep Olahan Kentang Kekinian yang Disukai Anak Muda
- 5 Alasan Kentang Jadi Makanan Pokok di Berbagai Negara
5 Tips Mengolah Kentang untuk Diet agar Tetap Rendah Kalori
- Rebus, Jangan Goreng
Kentang rebus punya kalori jauh lebih rendah dibanding kentang goreng. Selain itu, cara ini juga nggak nambah lemak jenuh. - Panggang dengan Sedikit Minyak Zaitun
Kalau bosan rebus, coba panggang kentang pakai oven. Tambahin minyak zaitun dikit aja biar lebih gurih, tapi tetap sehat. - Hindari Topping Berat
Mashed potato dengan saus keju berlebihan bisa bikin kalori melonjak. Ganti topping dengan sayuran kukus atau yoghurt. - Makan dengan Kulitnya
Kulit kentang punya banyak serat yang bikin kenyang lebih lama. Jadi, jangan buru-buru kupas, cukup cuci bersih aja. - Porsi yang Pas
Jangan kalap. Makan kentang secukupnya sebagai pengganti nasi sudah cukup buat bikin kenyang tanpa over kalori.
Kentang bukan musuh buat diet, justru bisa jadi pilihan pintar kalau diolah dengan cara yang benar. Kuncinya ada di porsi dan cara masaknya. Jadi, nggak ada alasan lagi buat takut makan kentang kalau kamu mau jaga berat badan.
