5 Tips Memilih Susu yang Tepat Sesuai Kebutuhan Tubuhmu – Setiap orang punya kebutuhan tubuh yang berbeda, jadi tidak semua jenis susu cocok untuk semua orang. Supaya kamu tidak salah pilih, berikut 5 tips memilih susu yang tepat agar manfaatnya maksimal:
Baca juga:
- 5 Dampak Kekurangan Susu dalam Pola Makan Sehari-hari
- 5 Waktu Terbaik untuk Minum Susu agar Manfaatnya Maksimal
5 Tips Memilih Susu yang Tepat Sesuai Kebutuhan Tubuhmu
- Kenali Kondisi Tubuhmu
Kalau kamu alergi laktosa, sebaiknya hindari susu sapi biasa dan pilih susu bebas laktosa atau susu nabati seperti almond, kedelai, atau oat. - Perhatikan Kandungan Nutrisi di Label
Pilih susu yang mengandung protein tinggi, kalsium, dan vitamin D. Hindari yang terlalu banyak tambahan gula atau perasa buatan. - Sesuaikan dengan Tujuan Konsumsi
Jika kamu sedang diet, pilih susu rendah lemak. Kalau ingin menambah massa otot, pilih susu tinggi protein. Untuk anak-anak, pilih susu full cream agar pertumbuhannya optimal. - Pilih Jenis Susu Berdasarkan Aktivitas Harian
Remaja aktif cocok dengan susu tinggi energi, sementara pekerja kantoran bisa memilih susu tinggi kalsium dan rendah gula. - Perhatikan Tanggal Kedaluwarsa dan Cara Penyimpanan
Susu yang sudah mendekati kedaluwarsa bisa kehilangan sebagian nutrisinya. Pastikan disimpan di tempat dingin dan tertutup rapat.
Dengan memahami hal-hal ini, kamu bisa menikmati susu sesuai kebutuhan tanpa khawatir efek samping.
