5 Perbandingan Buah Naga Merah vs Putih: Mana yang Lebih Bergizi? – Buah naga punya dua jenis yang populer: daging merah dan daging putih. Keduanya sama-sama cantik dan segar, tapi sering muncul pertanyaan: mana yang lebih bergizi? Nah, biar nggak bingung pas belanja, yuk kita bedah 5 perbandingan nutrisi dan manfaatnya untuk tubuh.
Baca juga:
- 5 Alasan Mengapa Buah Naga Merah Cocok untuk Diet Sehat
- 5 Rahasia Buah Naga Merah dalam Menjaga Kulit Tetap Glowing
5 Perbandingan Buah Naga Merah vs Putih: Mana yang Lebih Bergizi?
1. Warna dan Kandungan Antioksidan
Buah naga merah punya warna mencolok berkat betalains dan antosianin yang tinggi, sementara buah naga putih lebih kaya betakaroten. Antioksidan pada keduanya berfungsi melawan radikal bebas, tapi merah unggul untuk kesehatan kulit dan anti-aging.
2. Rasa dan Tekstur
Buah naga putih biasanya punya rasa manis ringan dan tekstur lebih renyah, sedangkan buah naga merah cenderung lebih manis dan lembut. Kalau suka rasa segar ringan, pilih putih; kalau mau yang legit dan juicy, pilih merah.
3. Kandungan Serat
Keduanya kaya serat, tapi buah naga merah sedikit lebih unggul untuk membantu pencernaan dan membuat kenyang lebih lama—cocok untuk program diet sehat.
4. Vitamin dan Mineral
Buah naga merah mengandung vitamin C dan magnesium sedikit lebih tinggi, sedangkan buah naga putih cenderung punya kandungan kalsium lebih banyak. Pilih sesuai kebutuhan tubuh kamu.
5. Manfaat Spesifik
Merah lebih baik untuk kesehatan kulit dan daya tahan tubuh karena antioksidan tingginya, sementara putih cocok untuk menjaga kesehatan mata dan tulang karena kandungan betakaroten dan kalsium.