5 Peran Strawberry dalam Meningkatkan Sistem Imun – Di tengah kesibukan kuliah atau kerja, imun tubuh yang kuat itu wajib banget biar nggak gampang sakit. Salah satu cara simpel yang bisa kamu coba? Makan strawberry! Buah merah manis ini nggak cuma enak, tapi juga kaya nutrisi yang bisa bantu pertahanan tubuhmu tetap prima. Yuk, simak lima peran penting strawberry buat ningkatin sistem imun kamu!
Baca juga:
5 Peran Strawberry dalam Meningkatkan Sistem Imun
1. Vitamin C Super Tinggi
Strawberry mengandung vitamin C lebih tinggi dari jeruk. Vitamin ini berperan penting dalam produksi sel darah putih yang jadi tameng utama tubuh melawan infeksi dan virus.
2. Antioksidan untuk Lawan Radikal Bebas
Radikal bebas bisa bikin tubuh gampang lelah dan rentan penyakit. Antioksidan dalam strawberry, seperti flavonoid dan antosianin, membantu melawan kerusakan sel akibat radikal bebas.
3. Folat untuk Regenerasi Sel
Folat (vitamin B9) di strawberry berperan dalam pembentukan sel baru dan perbaikan jaringan tubuh. Ini penting banget kalau kamu sering aktivitas padat atau kurang tidur.
4. Serat untuk Kesehatan Pencernaan
Sistem imun yang kuat berawal dari pencernaan yang sehat. Serat dalam strawberry membantu menjaga usus tetap bersih dan mikrobiota usus tetap seimbang.
5. Kalium untuk Keseimbangan Tubuh
Kalium dalam strawberry mendukung fungsi otot dan saraf, serta menjaga keseimbangan cairan tubuh. Kondisi tubuh yang stabil bikin imun nggak gampang drop.