5 Manfaat Wortel untuk Kesehatan Mata – Mata adalah salah satu organ terpenting yang harus dijaga sejak muda. Wortel terkenal karena kandungan beta-karotennya yang berperan besar dalam kesehatan mata. Nah, berikut ini 5 manfaat wortel yang bisa kamu dapatkan untuk menjaga penglihatan tetap tajam:
Baca juga:
- 5 Tren Kuliner Modern yang Menggunakan Tomat sebagai Bahan Utama
- 5 Tips Menyimpan Tomat agar Lebih Awet dan Tetap Segar
5 Manfaat Wortel untuk Kesehatan Mata
- Mencegah rabun senja – Kekurangan vitamin A bisa membuat mata sulit beradaptasi dalam kondisi gelap. Dengan rajin makan wortel, kamu bisa mengurangi risiko rabun senja sejak dini.
- Melindungi retina dari kerusakan – Antioksidan dalam wortel membantu melindungi retina dari radikal bebas yang berbahaya.
- Mengurangi risiko katarak – Konsumsi wortel secara rutin dapat memperlambat terbentuknya katarak yang sering muncul di usia lanjut.
- Meningkatkan ketajaman penglihatan – Vitamin A yang dihasilkan dari beta-karoten membantu mata lebih fokus saat melihat benda jauh maupun dekat.
- Mencegah degenerasi makula – Penyakit yang menyebabkan penglihatan kabur di usia tua bisa dicegah dengan rajin konsumsi wortel.
Dengan lima manfaat ini, wortel jelas bukan sekadar sayuran biasa. Kamu bisa mengolahnya jadi jus, sup, atau dimakan mentah. Jadi, jangan tunggu mata bermasalah dulu, yuk konsumsi wortel secara rutin mulai hari ini!