5 Manfaat Minum Susu Setiap Hari untuk Kesehatan Tubuhmu – Susu adalah minuman sederhana yang punya segudang manfaat luar biasa. Banyak orang menganggap susu hanya penting untuk anak kecil, padahal orang dewasa pun tetap butuh asupan gizi dari susu setiap harinya. Yuk, simak lima manfaat utama minum susu secara rutin:
Baca juga:
- 5 Fakta Menarik Tentang Awan dan Hubungannya dengan Iklim Global
- 5 Awan Paling Cantik yang Hanya Muncul di Musim Tertentu
5 Manfaat Minum Susu Setiap Hari untuk Kesehatan Tubuhmu
- Menjaga Kekuatan Tulang dan Gigi
Susu mengandung kalsium tinggi yang membantu memperkuat tulang dan gigi. Rutin mengonsumsi susu dapat mencegah osteoporosis di masa tua. - Meningkatkan Massa Otot
Protein dalam susu berperan penting dalam pembentukan dan perbaikan jaringan otot, terutama setelah olahraga. - Sumber Energi Sehat
Kombinasi karbohidrat, lemak, dan protein di dalam susu menjadikannya sumber energi alami yang ideal untuk aktivitas sehari-hari. - Menyehatkan Kulit
Kandungan vitamin A dan D pada susu membantu menjaga kelembapan serta memperbaiki sel-sel kulit dari dalam. - Mendukung Sistem Kekebalan Tubuh
Susu mengandung zinc dan vitamin B12 yang membantu memperkuat daya tahan tubuh terhadap penyakit.
