5 Manfaat Minum Air Putih Sebelum Tidur – Kebiasaan minum air putih sebelum tidur sering dianggap sepele, padahal memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Berikut penjelasannya:
Baca juga:
5 Manfaat Minum Air Putih Sebelum Tidur
- Membantu Proses Detoksifikasi Saat Tidur
Saat kita tidur, tubuh memperbaiki sel dan membersihkan racun. Air membantu memperlancar kerja ginjal dalam membuang sisa metabolisme. - Menjaga Hidrasi Tubuh di Malam Hari
Ruangan ber-AC atau udara dingin dapat menyebabkan tubuh kehilangan cairan tanpa disadari. Minum segelas air dapat mencegah dehidrasi ringan. - Meningkatkan Kualitas Tidur
Tubuh yang terhidrasi dengan baik dapat menjaga suhu tubuh tetap stabil, sehingga tidur menjadi lebih nyenyak dan berkualitas. - Mendukung Regenerasi Sel Kulit
Air membantu mempercepat proses peremajaan sel kulit saat malam hari, membuat kulit tampak lebih segar di pagi hari. - Menjaga Fungsi Jantung dan Peredaran Darah
Cairan cukup membantu darah mengalir dengan baik selama tidur, mengurangi risiko tekanan darah tinggi atau kram otot malam hari.
