5 Manfaat Kesehatan Buah Durian untuk Tubuh – Buat kamu yang doyan durian, kabar baiknya: si “raja buah” ini nggak cuma enak, tapi juga punya segudang manfaat buat kesehatan. Jadi, selain bikin lidah bergoyang, durian ternyata bisa bikin tubuh lebih fit kalau dimakan dengan porsi yang pas. Yuk, kita bahas 5 manfaat durian yang mungkin bikin kamu tambah sayang sama buah ini!
Baca juga:
- 5 Fakta Unik Buah Durian yang Jarang Diketahui
- 5 Olahan Dessert Manis dari Buah Delima yang Menggoda Selera
5 Manfaat Kesehatan Buah Durian untuk Tubuh
1. Sumber Energi Cepat
Durian mengandung karbohidrat dan gula alami yang cukup tinggi. Cocok banget buat kamu yang lagi butuh tenaga ekstra sebelum beraktivitas. Tapi ingat, jangan kebanyakan biar nggak kebablasan kalori.
2. Kaya Serat untuk Pencernaan
Buat kamu yang sering bermasalah sama pencernaan, serat dalam durian bisa bantu melancarkan buang air besar dan menjaga kesehatan usus. Makan durian secukupnya bisa bikin perut lebih nyaman.
3. Tinggi Antioksidan untuk Melawan Radikal Bebas
Durian mengandung vitamin C dan senyawa antioksidan lain yang bisa membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Efeknya? Tubuh jadi lebih kuat melawan penyakit.
4. Mendukung Kesehatan Jantung
Lemak sehat dalam durian, terutama asam lemak tak jenuh, dapat membantu menjaga kadar kolesterol tetap seimbang dan mengurangi risiko penyakit jantung jika dikonsumsi dalam batas wajar.
5. Meningkatkan Mood
Durian mengandung triptofan, senyawa yang bisa membantu produksi serotonin di otak. Serotonin inilah yang bikin suasana hati jadi lebih tenang dan bahagia. Jadi, makan durian bisa bikin kamu lebih chill.