5 Manfaat Kerang yang Wajib Kamu Tahu, Biar Makin Suka Makan Seafood! – Siapa di sini yang suka makan seafood? Kalau iya, pasti kamu nggak asing sama kerang! Selain rasanya yang enak dan bisa diolah jadi berbagai macam hidangan lezat — mulai dari kerang saus tiram, kerang bakar, sampai kerang rebus dengan sambal pedas — ternyata kerang punya segudang manfaat untuk kesehatan tubuh kita, lho! Buat kamu anak muda yang ingin tetap sehat, aktif, dan punya gaya hidup lebih baik, yuk simak 5 manfaat kerang berikut ini!
Baca juga:
5 Manfaat Kerang yang Wajib Kamu Tahu, Biar Makin Suka Makan Seafood!
1. Sumber Protein Berkualitas Tinggi
Kerang adalah salah satu sumber protein hewani yang mudah dicerna dan rendah lemak. Protein sangat penting untuk membangun otot, memperbaiki sel, dan menjaga daya tahan tubuh. Buat kamu yang lagi rajin olahraga atau ingin membentuk tubuh ideal, kerang bisa jadi pilihan menu yang sehat dan lezat!
2. Kaya Akan Zat Besi
Tahukah kamu kalau kerang punya kandungan zat besi yang tinggi? Zat besi berperan penting dalam membantu pembentukan sel darah merah dan mencegah anemia. Buat anak muda yang gampang capek, lesu, atau suka pusing, makan kerang bisa jadi salah satu cara alami untuk menjaga stamina!
3. Baik untuk Kesehatan Jantung
Kerang mengandung omega-3 yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung. Omega-3 membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dan mencegah penyumbatan pembuluh darah. Buat kamu yang ingin tetap fit dan terhindar dari risiko penyakit jantung sejak muda, jangan ragu masukkan kerang dalam menu makananmu!
4. Meningkatkan Fungsi Otak
Selain baik untuk jantung, omega-3 dalam kerang juga membantu meningkatkan fungsi otak dan daya ingat. Cocok banget untuk kamu yang sedang sibuk belajar, kuliah, atau bekerja agar tetap fokus dan produktif.
5. Mendukung Kesehatan Kulit dan Rambut
Kerang mengandung vitamin B12, selenium, dan zinc yang berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit dan rambut. Buat anak muda yang ingin tampil glowing dan rambut tetap sehat, kerang bisa jadi pilihan makanan yang nggak cuma enak tapi juga mempercantik dari dalam!
